схуднення

Як скинути кілька десятків кілограмів в найкоротші терміни? Це одне з найпоширеніших питань наших клієнтів. Саме з цим питанням ми стикаємось на практиці на щоденній основі. Втрата ваги клієнтам завжди здається замалою. Однак, що це таке оптимальна вага, яким слід худнути щотижня, щоб схуднути здоровий a без небажаного ефекту йо-йо? Які підводні камені швидкого схуднення?

Ефект Джоджо

Перш за все, це вже згадано йо-йо ефект. Щоб схуднути справді здорово і назавжди позбутися зайвих кілограмів, худнути повільно. Рука на серці! Скільки разів ви намагалися схуднути непропорційно швидко? Скільки разів ви вирішували проблему з небажаним ефектом йо-йо?

Ослаблений імунітет

Ще одним побічним ефектом занадто швидкого схуднення є ослаблений імунітет. Чому? Ви даєте своєму тілу менше поживних речовин, ніж йому потрібно. На додачу, жирова тканина - це склад токсинів і швидко його спалюючи, токсини потрапляють в організм. Хоча у нас є наше тіло самодетоксикаційні здібності вони можуть не впоратися з сплеском цих речовин. Результат є зниження імунітету, екзема, герпес, вугрі або випадання волосся. У більш пізньому віці це знову демінералізація організму, внаслідок чого воно виникає остеопороз.

Гормональна дисгармонія

Жирова тканина також є гормонально активна тканина. В результаті його раптового зниження також може виникнути гормональний дисбаланс. І такий дисбаланс вже може бути справді руйнівним, оскільки гормони важливі в процесі схуднення. Нічого приємного не викликає розсіяний менструальний цикл, або його повна відсутність.

Зміни метаболізму

Швидко схуднувши, особливо за допомогою «чудес для схуднення» та «гарантованих швидких дієт», ви можете перманентні негативні зміни в обміні речовин. Ти можеш для запобігання подальшої втрати ваги та спричиняють інші проблеми зі здоров’ям. Наприклад втрата м’язів, який грає в процесі схуднення проти вас. Ми знаємо, що м’язи піднімають базальний обмін речовин. Чим більше ми маємо, тим краще ми обпікаємось і бідніші.

Рвана психіка

Швидка втрата ваги через дієти причини або поглиблює психічні проблеми. Швидке зниження ваги забезпечує швидке переміщення руки на вазі. За якою ціною? Під час швидкого схуднення, тобто швидкого розпаду жирової тканини, в організмі утворюється ацетон, який нищить наш нерви та нирки.

Проблеми зі шкірою

Ще однією, в основному естетичною причиною, чому ми не повинні хотіти швидко худнути, є шкіра. Це воно скорочується набагато повільніше, ніж втрата жиру. Навіть якщо ви схуднете досить швидко. Для завантаження потребує достатнього часу та догляду.

Надмірна вага та ожиріння

Ожиріння - це хвороба, яка тягне за собою інші проблеми зі здоров’ям. Цукровий діабет або інше метаболічні захворювання, високий кров'яний тиск, високий рівень жирів у крові, сечової кислоти, вони можуть вплинути на нас судинні захворювання або навіть рак.

Інші проблеми

Він навіть довго не почекає порушення опорно-рухового апарату, ураження суглобів або інфекційні захворювання. Змінивши свій раціон, ви покращите не тільки свою вагу, але і вилікуєте ці недуги. Для багатьох клієнтів я досяг успіху лікування безпліддя, артеріального тиску, проблем із серцем, діабету тощо І все це просто зміни дієти та втрата ваги.

Суперечливі погляди

Думки щодо швидкості схуднення у експертів різняться. Деякі експерти говорять про це ви повинні худнути так швидко, як набираєте вагу. Я також зустрів лікаря, який сказав мені, що я можу повернутися до своєї початкової ваги навіть за половину часу. Але що це означає на практиці? Якщо ви набирали вагу протягом десяти років, вам слід худнути протягом 5 років, щоб безпечно самостійно заробляти оригінальна вага.

Метод клініки тіла

Ви рухаєтесь повільно. У випадку схуднення, старе словацьке прислів’я на повну силу - це правда! Правильно і здоровий показник втрати ваги становить 0,5 - 1 кг ваги на тиждень. Якщо це в середньому так, то це нормально. Однак очікування бідних зовсім інші. Коли я запитую клієнтів, коли вони востаннє мали вагу, якою вони були задоволені, вони заявляють років до десятиліть.

Але якщо після тижня зміни дієти вони втрачають 3 кг (так, більшість з них - це вода), другий тиждень 1,5 кг ваги і третій тиждень лише 1 кг, вони запитують, де ми робимо помилку і чому так повільно. Однак вони не знають, як вони помиляються! Враховуючи, як довго вони набрали вагу, їх вага безпосередньо швидко зменшується. У випадку, якщо ви схуднете цілеспрямовано та ефективно, це завжди є швидше, ніж набір ваги. Однак ви не повинні мати необгрунтованих сподівань, адже вони є найбільшою демотивацією на шляху до досконалої ваги.

Тому наші програми не стосуються дієти, голодування чи швидкого схуднення. це є постійна зміна режиму харчування, новий стиль життя, що, крім перевіреного способу схуднення, принесе вам багато користі для здоров’я. Тому в клініці Body Clinic ми вважаємо, що краще назавжди схуднути на 20 кг за 5-6 місяців, ніж втратити 10 кг на місяць і повернути 15 кг протягом трьох місяців, про що ви ніколи не дізнаєтесь, що коли-небудь можете їх схуднути. Ось чому ми закликаємо вас нарешті зробити це правильно. Так повільно.