Багато разів, коли ми сідаємо на дієту, ми хочемо їсти речі, які, як ми знаємо, є більш забороненими або контрольованими, оскільки вони не допомагають нам схуднути, в цю групу тяги ми зазвичай вкладаємо макарони, цю їжу, як і інші повільні вуглеводи, не жиріти, якщо ми знаємо, як їх їсти, проблема виникає, коли ми приймаємо занадто багато, не спалюючи їх або в супроводі калорійних соусів або інших інгредієнтів, які зазвичай використовують як гарнір. Шукаючи рецепти, щоб усунути бажання їсти макарони у будь-який час, я знайшов цей і мені сподобався, а також переклав його в наш дієтичний бешамель, і він чудово поєднується з плитою, тож давайте приступимо до роботи і побалуємось їжею деякі канелоні в раціоні!

цукіні

Інгредієнти:

- 1 Кабачок великий

- Нарізана індичка або варена шинка

- Свіжий сир, що становить 0% або легкий (але дуже легкий;))

- Нежирний або 0% тертий сир

Рецепт:

- Ми розігріваємо духовку до 200 градусів Цельсія, якщо у нас немає духовки, це можна зробити за допомогою мікрохвильової грилі.

- Ми розрізаємо цукіні на скибочки вздовж (замість нарізаних), кожен вийде одного розміру, але нічого не відбувається, тому що потім вони будуть розкачані.

- Ми ставимо сковороду або сковороду дуже гарячою і робимо скибочки кабачків, обсмажених на грилі, з обох сторін, ми не додаємо сіль, бо інакше вона випустить багато води і вони не будуть такими твердими.

- Дайте йому трохи охолонути і продовжте скибочку, додайте індичку або шинку, а потім намазаний сир, обережно прокрутіть його з кінця, і ми зробимо наш рулет.

- Коли у нас є всі, ми поміщаємо їх у посуд або посуд, придатну для духовки, і додаємо трохи бешамелю зверху і трохи сиру, ставимо в духовку на кілька хвилин, поки сир трохи не розтане, і ми можемо насолоджуватися дієта каннеллоні!

Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.

Відео

Зв'язок

Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?