Ми не мало разів рекомендували це включайте овочі у свій раціон. Вони, без сумніву, є основою здорового харчування, тому ми повинні враховувати їх у своєму раціоні. Ми говорили з вами про те, якщо їх слід їсти сирими або вареними або переваги споживання сезонних. І сьогодні ми зосереджуємося на хрестоцвітних овочах - назва, яка може здатися вам дивною. З цієї причини перше, що потрібно зробити, це визначити, які є частиною цієї групи. І деякі з них, без сумніву, напевно регулярно входитимуть у ваш раціон, такі як брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, романеско, капуста, китайська капуста, ріпа та червона капуста.
Джерело клітковини та поживних речовин
Чи може кожен їх взяти?
Людям, які проходять лікування гіпотиреозу, слід дещо поміркованіше споживати хрестоцвіті, оскільки одне з його сполук, ізотіоціанати, конкурує за йод, мікроелемент, необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози.