48608481 - капуста напа на білому тлі

кухня

Капуста Напа широко використовується в азіатській кухні. Ця капуста багата вітаміном Е і С, тому вона має велику користь для шкіри, зору та волосся. Крім того, щедрий вміст йоду допомагає роботі мозку, залоз внутрішньої секреції та нервової системи, також відомий як капуста Напа або китайська капуста, вона бере свій початок у регіоні поблизу Пекіна. Якщо ви хочете красиво світитися на шкірі та мати імунну систему, достатньо потужну для боротьби з будь-чим, не забувайте про цей надзвичайно поживний, але звичайний овоч. У ній всього 33 калорії в чашці вареної капусти, вона не містить жиру і багато клітковини. Словом, це розумний вуглевод.

Переваги капусти Napa

  1. Допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск. Високий вміст калію допомагає, відкриваючи судини, полегшуючи кровотік.
  2. Він має низький вміст жиру та калорій, майже не містить натрію, якщо його їсти просто. Залізо необхідне для здорової імунної системи. Він також постачає невелику кількість калію і вітамінів А і С.
  3. Містить усередині фітохімікатів, які можуть перетворити естрадіол, естроген-подібний гормон, що викликає рак молочної залози, у більш шкідливу форму естрогену.
  4. Знижує рівень холестерину в організмі та покращує роботу серцево-судинної системи.
  5. Це дуже добре для зміцнення травної системи, а також кишкового тракту. Це також дуже корисно при виразці шлунка.

Порада: Найкращий спосіб вживати штукатурку - їсти її сирою, щоб уникнути втрати її властивостей. Для чого вони можуть споживати його в салатах з іншими овочами або окремо.