Більше інформації

Ви наважуєтесь на повітряну йогу? Це ваші переваги!

Найкраща поза йоги для відновлення після бігового заняття

Слова, що зцілюють душу: "Коріння всього добра знаходяться в грунті вдячності" Далай-лама

кардіо

Ідеальний спосіб позбутися від жирових відкладень - робити комбінацію обох тренувань, спочатку з підняттям ваги, а потім із кардіотренуванням. Таким чином, глюкоза використовується як основне джерело енергії, і коли вона низька, серцево-судинні вправи продовжуються. Роблячи це таким чином, ви отримуєте більше споживання жиру як енергії.

Однак кожен випадок є окремим, тому, якщо людина не відчуває здатності продовжувати кардіотренування після обтяження, він може також обрати його в зворотному напрямку. Хоча результат втрати калорій буде не однаковим.

Але досягнення цієї мети залежить не лише від інтенсивності та способу фізичних вправ, а від іншого важливого чинника будь-якої фізичної активності: мотивації. Кортес наполягає на тому, щоб вказати, що "якщо людині вдасться зберегти рівень мотивації, дисципліни та бажання прогресувати, будь-який із двох варіантів буде дійсним для спалення", повідомляє cd.

На додаток до виведення жиру з нашого тіла, експерт запевняє, що ваги досягають інших дуже корисних для здоров’я результатів, таких як можливе поліпшення рівня глюкози у людей з діабетом, зменшення болю при остеоартрозі, корекція посту та, до більшої помітне поліпшення тулуба з подальшим підвищенням самооцінки.

Вправи на серцево-судинну систему, зі свого боку, покращують судинну систему і, як наслідок, стан серця, а також рівень опору в сухожиллях, кровообіг, ємність легенів та виведення токсинів через піт.

Крім того, практика виходу на пробіжку виявляється хорошою альтернативою у стресових ситуаціях завдяки вивільненню ендорфінів. Однак Кортес підкреслює як головну користь для спалювання калорій «вибір організмом енергозабезпечення жирних кислот, оскільки через деякий час, коли триває активність, організм вибирає споживання жиру як енергії, при знеціненні глюкози використовувати ".

Дуже важливо: Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб знати конкретні дані вашого профілю, а також, якщо це вам доцільно чи ні.

Ця стаття є результатом інформації, зібраної в Інтернеті, із зазначеного джерела або джерел, і яку я вважаю цікавою поділитися з послідовниками цього розділу через її високий інформаційний інтерес.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас