У вас також трапляється «аварія», втрата декількох крапель сечі, якщо ви кашляєте, чхаєте, можливо, вам доведеться піднімати або стрибати? Найпоширенішою причиною мимовільної втрати сечі у дорослих є слабкість м’язів тазового дна, особливо у жінок. Що ми можемо з цим зробити?
Розпушення сфінктерів може бути спричинене надмірною вагою через вагітність або ожиріння, відсутністю фізичних вправ або слабкістю сполучної тканини через гормональні зміни, пов’язані з менопаузою. Крім того, проблеми з сечовипусканням можуть бути спричинені побічними ефектами ліків, іншими захворюваннями, проблемами сечовивідних шляхів та нервової системи. В Угорщині кількість людей, які страждають від мимовільного нетримання сечі, оцінюється щонайменше в півмільйона. Хоча цей симптом погіршує якість життя, підриває самооцінку постраждалих, заважає їх самозабутим рухам та діяльності, проте багато хто навіть не звертаються до фахівця, оскільки вагітність та менопауза вважаються природною складовою розповсюдження життя.
Уточнити причини!
Першим кроком є з’ясування причини явища. Цілеспрямовані обстеження в урологічній клініці, такі як уродинамічне обстеження, УЗД органів малого тазу, черевної порожнини, можуть бути використані для визначення того, чи пов’язана проблема з ураженням органу, захворюванням (запалення сечовивідних шляхів, стенозом, пухлиною, каменем чи іншим захворюванням) чи обструктивним функція м’язів.
На який ти страждаєш?
Найпоширеніший тип мимовільної втрати сечі - це стрес або нетримання сечі, коли підвищений тиск у животі внаслідок фізичних навантажень (підйом, згинання, сміх, чхання, кашель) призводить до того, що сеча капає через пухкі сфінктери. Крім того, ми також знаємо т. Зв позиви або невідкладне нетримання сечі, яке супроводжується сильним, не подавляючим стимулом сечовипускання, і мимовільне сечовипускання виникає, незважаючи на добре функціонуючі сфінктери. Під час рефлекторного нетримання капли виникають через нейрогенне захворювання, без подразників, через мимовільні скорочення сечового міхура. Дуже небезпечна форма т.зв. нетримання сечі при переповненні, яке виникає в результаті перенасиченого сечового міхура внаслідок обструкції нижніх сечових шляхів або стенозу. Останнє часто зустрічається у старіючих чоловіків через доброякісну гіперплазію передміхурової залози, в той час як нетримання сечі особливо часто спостерігається у жінок, які багаторічно народжуються або в менопаузі.
Спазми сфінктерів можна лікувати свідомим зміцненням м’язів
М'язи тазового дна підтримують вагу верхньої частини тіла та органів черевної порожнини, забезпечують роботу сфінктера, піхви та прямих сфінктерів, відкриття та закриття отворів тіла. На ці м’язи найбільше впливає надмірна вага, вага плоду та збільшена матка під час вагітності, пологів, сидячої або кривої пози, що підвищує тиск у животі, частих фізичних навантажень, таких як підйом, що супроводжується тривалим сидінням та відсутністю фізичних вправ, нетренований, дефіцит естрогену у жінок під час менопаузи також значно сприяє.
Дуже шкідливий, може призвести до затримки сечі, інфекцій сечовивідних шляхів, зневоднення, якщо хтось хоче уникнути можливої втрати сечі, обмежуючи споживання рідини.
Однак свідомий розвиток м’язів тазового дна може запобігти та лікувати проблему на початкових стадіях стресового нетримання. Крім того, це може усунути не тільки нетримання сечі, а й інші проблеми, оскільки добре утримуються бар’єрні м’язи підтримують органи малого тазу, запобігають розвитку геморою та допомагають зробити сексуальне життя приємнішим. На додаток до задніх м’язів, уникненню епізодів втрати сечі найбільше сприяє зміцнення сідниць, внутрішніх та зовнішніх м’язів стегна та м’язів живота, а також вивільнення можливої зайвої ваги. Спеціальним вправам для тазового дна або інтимним вправам можна навчитися і виконувати їх у будь-якому віці, а результат можна відчути через кілька місяців. Однак дуже важливо, щоб ми навчилися правильним практикам не з його непрофесійних порад, а від фахівця, оскільки, якщо зробити це в неправильній позиції та в іншому випадку, ми можемо погіршити ситуацію. Наприклад, у багатьох місцях ми можемо прочитати поради про те, що ми можемо практикувати добровільну операцію, скорочення та розслаблення сфінктера «навіть під час очікування автобуса». Однак, коли стоячі м’язи стоять, коли вага верхньої частини тіла зважується на тазовому дні, це приносить більше шкоди, ніж користі.
Стаття a Будайський оздоровчий центр підготовлений за сприяння експертів.