Якщо те, що ви шукаєте, це схуднення, ми скажемо вам, що вам потрібно зробити вправи на серцево-судинну систему спалювати калорії на ходу і піднімати тягар спалювати калорії в стані спокою.
Це підтвердив фізичний тренер Ігнасіо Веласко який пояснив модному сайту Vogue, що займаючись фізичними навантаженнями, що сприяють кардіо, ви спалюєте калорії одночасно, але при роботі з вагами, ви збільшуєте спалювання калорій протягом дня і віддайте перевагу тонуванню.
"Тіло стає ефективніше, щоб витратити менше роблячи ту саму роботу, - сказав експерт Vogue.
Детокс-води для поліпшення обміну речовин і схуднення
1. Полунична вода
2. Джилліан Майклз Вода
3. Огірок, лимон і м’ятна вода
Огірок є дуже хорошим зволожувачем, оскільки він складається переважно з води. Зі свого боку, лимон сприяє очищенню травної системи. М'ята робить вищезазначені дії, але зі свіжим смаком і одночасно забезпечує поживні речовини.
Інгредієнти:
1 літр води
2-3 лимона, нарізані тонкими скибочками
1 невеликий огірок (салат)
10-15 листя м’яти
Підготовка:
Промийте та продезінфікуйте лимони та огірки перед різанням.
Наріжте огірок тонкими скибочками.
Додайте лимони, огірок і м’яту в глечик, а потім залийте водою.
Суміш поставте в холодильник на 4 години або на ніч.
Подавати у великій склянці з льодом.