спортзал Коментарі відключені на кардіообладнання

Схожі повідомлення

введіть

Спортивне обладнання, яке допоможе вам підтримувати форму

28 вересня 2019 р

Використане тренажерне обладнання

Спортивне обладнання - Спеціальне використання

Найкраще кардіообладнання: переваги та ризики

Існує значна кількість люди, які цікавляться, яким видом кардіотренажерів вони можуть користуватися, Це пов’язано з тим, що, потрапляючи в тренажерний зал, він виявляє нескінченність обладнання, що призводить до браку знань про те, який допомагає спалювати калорії. Зараз це щось складне, щоб знати, оскільки також залежить від фізичної статури людини. Але мета цієї статті - допомогти вам зробити правильний вибір щодо кардіотренажерів, тому ми надамо вам кілька висновків, зроблених різними експертами в цій галузі.

Якщо ви відвідуєте або хочете відвідувати тренажерний зал, я впевнений, що ви маєте на увазі мету; скиньте кілька кілограмів, спалюйте жир або калорії, скидайте ці зайві кілограми на святах. Сьогодні ми дамо вам його верх4 машини, які можуть допомогти вам досягти ваших цілей, які можна знайти в будь-якому тренажерному залі. Однак наполегливість дуже необхідна, для чого ми повинні проводити щотижневі тренування. Ми також забезпечимо, щоб вуглеводи, спожиті після фізичних вправ, не перетворювались на накопичений жир, оскільки кардіотренажери, про які ми згадаємо, допоможуть вам цього уникнути.

Як зараз ви повинні знати, чим більше зусиль, тим більше спалюється калорій. Майже все кардіотренажери мають можливість регулювати інтенсивність та швидкість, з якою ми будемо на ньому виконувати. На початку бажано тренуватися із середньо-низькою інтенсивністю, щоб мати можливість правильно адаптуватися до кардіотренажерів. Вашою метою може бути лише схуднення, але за допомогою цих машин ми збільшимо нашу серцево-судинну витривалість, вам також слід чітко усвідомлювати, що ми не наберемо м’язову масу, ці вправи служать для тонізування м’язів.

4 найкращі кардіотренажери

Стаціонарний велосипед

Це дуже простий у використанні кардіотренажер, все, що вам потрібно зробити, це сісти на нього і здійснити рух, який полягає в циклічному крученні педалей. Визначальним фактором є постава спини, яка повинна бути правильною (справа), або вона може завдати шкоди вищезазначеному. Місце, де ми сидимо, має бути правильно відрегульоване і мати Кут 170 °, уникаючи повного їх розширення. Це може бути дуже нудною вправою, але з гарною піснею все трапляється.

Бігуни

Якщо ви його не знаєте, це означає, що ви ніколи в житті не відвідували тренажерний зал, це дуже поширений кардіотренажер. Як і велосипед, він служить для імітації традиційних вправ, але в цьому випадку він включає такі вправи, як біг, спринт, підйом і спуск. Це пов’язано з безліччю встановлених програм, які служать для імітації реальних моментів. Вплив на коліна може спричинити багато ризиків у цій галузі. Але є фітнес-центр, де можна знайти машини з регульованою амортизацією, яка допоможе добре тримати колінаs

Еліптична

У кардіотренажері, який широко використовується обома статями. Його назва походить від еліптичного руху, що здійснюється на ньому. Будьте обережні, якщо у вас дискомфорт у колінах, оскільки удар цього обладнання дуже сильний, і для його використання потрібно більше досвіду. Це один з небагатьох кардіоінструментів, при якому нижня частина тіла працює одночасно з верхньою частиною тіла. Ми рекомендуємо скорочувати живіт під час виконання цього виду вправ, оскільки це допоможе його тонізувати.

Якщо ви запитаєте мене, який би я вибрав серед усіх кардіотренажерів, Я б обрав весло, тому що на ньому можна працювати обидва поїзди і через більшу кількість рухів, які можна робити з ним порівняно з іншими кардіотренажерами. Хват повинен бути міцним і міцним, ручка буде спрямована в бік наших стегон, будучи в змозі найбільш досвідченим і навченим робити більшу кількість рухів. Наша рекомендація полягає в тому, що спина повинна бути рівною, і ми повинні виставляти грудну клітку, щоб тонізувати всі м’язи поїздів