Відеотренінг з 6 вправ на визначення ваших ніг і перетворення тіла.

тонусу

  • Месифітнес Модель
  • Неббія Спортивний одяг
  • Бутимати Килимки

З цією новою рутиною ми зможемо спалювати жир у всьому тілі, поки ми тонізуємо ноги і сідниці.

Завдяки вправам аеробіка та багатосуглобові рухи, наше тіло може покращитися завдяки двом сеансам цієї процедури на тиждень.

Слідуйте за нами за посиланням на Youtube

Підпишіться на канал Deporlovers Youtube щоб прийти у форму за допомогою наших тренувальних процедур.

Пам'ятайте, що для перетворення свого тіла ви повинні поєднувати свої вправи і дотримуватися збалансованої та здорової дієти.

Ноги + вправи для кардіотренування

Навчання у складі 6 вправ які мають на меті визначити ноги та спалити жир.

Радимо виконувати цю процедуру без матеріалу 2 рази на тиждень та поєднувати її із загальними тонізуючими вправами з вагою, щоб покращити все тіло.

Це Таблиця вправ чого слід дотримуватися для завершення цієї ноги + кардіо-рутини.

Вправа Секунди Повторення Відпочинок
Відкрити/закрити присідання -: - двадцять -: -
Комбіноване крок + присідання -: - двадцять 01:00
Відсічні присідання -: - двадцять -: -
Стрибки + присідання -: - двадцять 01:00
Мости глюто -: - двадцять -: -
Розширення стегна -: - 40 01:00

Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.

Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.

Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.

Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.

Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.