Ви пам'ятаєте гігантські кулі з якою ви грали в дитинстві? Без сумніву, вони можуть і надалі залишатися частиною вашого життя. Фізичні вправи, спалювання жиру та заздрість живота можливі завдяки цій безпомилковості рутинна робота з м’ячем що ти будеш любити. Так, звичайно, це втомлює, всі вправи є, але найкраще це те вам не доведеться витрачати тисячі і тисячі в спортзалі або нескінченних дієтах.

звичайна

Рутинна робота з м’ячем для спалювання жиру та сталевого живота

Також їх називають кулями стабільності, їх можна отримати в спеціалізованих магазинах. Ні, не беріть тих, що продаються в магазинах іграшок.

Це відео може вас зацікавити

Якщо ви ніколи або кілька разів не тренувались, я рекомендую починати цю процедуру з часом 20 хвилин, тоді ви підете на подвійну. Відпочивайте два дні на тиждень, але переконайтеся, що їх не дотримуються. Дозвольте сказати вам, що вправи є супер базовими, але, очевидно, вам потрібна попередня розминка. Результати залежатимуть від Ваша доставка та дисципліна. Не забувайте харчуватися здорово.

ПОРАДА: Якщо у вас вдома є килим, ви все вирішите. Якщо це не так, візьміть килимок значних розмірів, щоб ви могли робити вправи без ускладнень. РОЗВІДУЙТЕ! Ніхто не кращий за вас, щоб мотивувати себе і йти за тілом, яке хочете. Пам’ятайте, що окрім стереотипів, це для вашого здоров’я.

Розтягується, чинить опір, збільшується і тонізує

Зробіть від 20 до 25 повторень кожної вправи, відпочивайте по одній хвилині між кожним підходом. Ця рутинна робота з м’ячем допоможе вам зміцнити живіт, руки та ноги. Запевняю вас, ви будете здивовані всіма своїми силами.