Робіть ці вправи в супроводі або самостійно, і ви помітите результати у своєму тілі: отримайте більше тонусу.

кардіо-рутина

  • Ана Гарсія Модель

На сьогоднішньому тренуванні ми збираємося активізувати нашу серцево-судинну систему за допомогою кількох вправ, які нам допоможуть прискорити наш пульс і привести наш метаболізм в дію.

Вам сподобається така програма вправ: 7 вправ для пристосування на відкритому повітрі.

Дуже важливо! Не забудьте увійти до Deporlovers Facebook та LIKE та прокоментувати відео.

Цілі навчання

Слідуйте цим навчання для завершення цієї кардіо-схеми, яку ми пропонуємо.

Вправа Повторення Відпочинок
Пропуск кроку 30 » 30 »
Віслюкові ноги 30 30 »
Стрибок на місці з піднятими руками 30 » 30 »
Пропуск 30 » 30 »
Випади двадцять 30 »
Варіація Burpees 30 30 »
Стрибок дощок 30 » 30 »

Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.

Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.

Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.

Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.

Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.