Сандра Лопес (AECN): "У нас дуже високий рівень конкурентів, оскільки вони роблять справи добре, і це їхній спосіб життя"

кампос

Естер Сан-Хайме Кабальеро: "Під час ув'язнення я набрав десять кілограмів і впав у депресію, але мені вдалося повернутися назад і перемогти" "

Цього минулого місяця чемпіони з природного бодібілдингу двічі виходили на сцену - у Кубку AECN у Мадриді та Національний чемпіонат Ллірії, відбулися минулі вихідні.

Організатор - Іспанська асоціація природного бодібілдингу, обидва змагання були єдиними змаганнями з бодібілдингу, які проводились цього 2020 року в Іспанії ситуацією пандемії.

За два тижні вони завершують підготовку до I Кубку світу Міжнародної WNFBA, де "будуть найкращі з найкращих, і ми збираємось побачити частину шоу. Це буде кульмінацією та міжнародним змаганням, щоб завершити зусилля, які вони доклали цього сезону", говорить Сандра Лопес, президент AECN.

"Від першого до останнього вони є чемпіонами"

Він зізнається, що не мав нічого легкого з "надзвичайно напруженою та складною організацією, чекаємо схвалення влади ". Перше, що гарантуватиме здоров'я 500 учасників з "більшими обмеженнями, ніж вимагали від нас у двох змаганнях. Вимірювання температури та таблиця розташування для всіх, гідроалкогольний гель та безпечна відстань. Я дуже задоволений результатом".

"Від першого до останнього з тих, хто піднявся на сцену цього року, вони є чемпіонами. Дотримуйтесь суворої дієти, перерв, тренувань і робіть це таким чином і обмежений на три місяці - це зняти капелюх. У нас дуже високий рівень конкурентів тому що вони роблять речі добре, і це їх стиль життя ", - підкреслює Лопес.

Стигматизація допінгу, пов’язана з іншим неприродним варіантом бодібілдингу, не обтяжує спорт, який з кожним роком набирає більше послідовників у нашій країні. Природний бодібілдінг зумів нав'язати себе, зробивши ставку на здоров’я.

Підготовка до такого вимогливого і природного змагання за рік, настільки ж напружений, як і ковид, додає додаткових вимог, сили та самодисципліни що всі спортсмени, які вийшли на сцену цього 2020 року, більше, ніж дотримуються.

"В ув'язненні я навчився мотивувати себе"

Торрехонеро Карлоса Кампоса Він є природним культуристом з 1992 року, а змагання розпочав у 1996 році. Campos зайняв друге місце у світі природного бодібілдингу в WNBF у середній ваговій категорії на чемпіонаті, який відбувся в Лос-Анджелесі в 2018 році. Крім того, що він був Чемпіоном WNBF MASTERS 2018 року та 3-м у важкій вазі. Кампос також був тричі чемпіоном Іспанії в рейтингу А.Н.Д.Ф.Н.

У Кубку AECN у Мадриді Кампос переміг у двох категоріях - "Майстер" та менше 78 кілограмів. «Я хотів взяти участь у цьому році, оскільки наступного року мені неможливо підготувати кількох спортсменів, і ви не можете одночасно виконувати обох. Однак так сталося, що ця криза вразила нас. Це був сильний удар, але коли у мене не вистачило тренажерних залів, я вирішив піти на експерименти з тренуванням з майже будь-яким матеріалом, проведення подвійного заняття без навантажень. Протягом місяців ув’язнення він тренувався з гумками та дев’ятикілограмовими гантелями. Це підвищення морального духу мені дуже допомогло залишатися мотивованим ".

Кампос - повноцінний спортсмен, але це для нього не перешкода, «коли ти пожертвуєш собою по максимуму і зробиш все по буквах, результати приходять. і ви досягнете рівня стратосфери ".

Незважаючи на те, що він змагався на максимумі з 90-х і переоцінював титули, він переглядає питання повернення на сцену через відсутність фінансових стимулів та спонсорів, "можливо, це останній раз, коли я змагаюся, тому що хочу займатися іншими справами у своєму житті і ці шість-сім місяців підготовки - це вічність. Я з нетерпінням чекаю виїзду з родиною та отримання задоволення від тренувань, не беручи на себе таких зобов’язань, як змагання. Це дуже важко, але я роблю це, тому що люблю бодібілдинг і відданий тисячам тисяч ".

“Зусилля завжди більші за винагороду. Ви жертвуєте своїм сімейним та соціальним життям, щоб підготуватися до умов. Ваша дружина та ваші діти страждають, тому що змагання розділяють ваші літні канікули, і це не оплачується. Цього року з пандемією був доданий стрес, який перевірив усі мої знання ".

Роза Марі Ферріс: "Aecn дуже піклується про спортсменів"

Валенсія Роза Марі Ферріс Все своє життя він змагався у природничому бодібілдингу. Вона щойно виграла титул Майстер-тренер та у Кубку AECN з Мадрида отримав картку Pro.

Вона усвідомлює, що це допомагає їй бути активним і не думати про повсякденні проблеми. Втілюйте позитивну сторону пандемії. «У мене є тренажерний зал, і мені пощастило мати кошти в ті важкі місяці, хоча мені доводилося ходити на тренування за закритими дверима. Наприкінці серпня вони обмежили моє місто Беніганін (Валенсія), але це мене не зупинило ".

Він змагався з 23 років, хоча йому було 18, не виходячи на сцену. "Я почав змагатися в Aecn три роки тому, і я дуже радий, тому що асоціація дуже піклується про спортсменів. Я покинув змагання в IFBB, оскільки не погоджувався з їхніми критеріями з жінками і хотів асоціації, яка була б віддана природним спортсменам ".

Роза Мері чітко розуміє, що мотивує її, коли справа доходить до виходу на платформу: «Мені 56 років, і це спосіб бути поруч, готуватися до себе і продовжувати вдосконалюватися. Принаймні я не йду назад, як люди мого віку. Мені подобається сцена, виконання хореографії та зусилля, які мені подобаються. Бувають важкі часи, і цей рік був дуже важким, тому що ми зазнали подвійного ув'язнення, другого за кілька тижнів до Кубку Aecn. І невизначеність була максимальною », - запевняє він.

І йому було нелегко керувати власним тренажерним залом, дуже постраждалим від пандемії: "на додаток до економічних втрат що означає, що наші клієнти бояться ходити до закладів і тренуватися. Ми повинні пройти цю погану смугу і врятувати себе, як можемо. Щодо фінансової допомоги, то взагалі нічого ".

Естер Сан-Хайме Кабальеро: "Все можливо завдяки підтримці та бажанню з'їсти світ"

Мадриленський Естер Сан Хайме Кабальеро Вона є чемпіонкою Іспанії у категорії Бікіні фітнес високого розміру і отримав свою картку Pro на Кубку AECN у Мадриді. Але він не був грядкою з троянд, поки він не досяг своєї мрії. «Шість років тому я вирішив підготуватися до змагань, але так і не зміг. Цього року, за день до ув'язнення, я вже був у пункті. Коли вони обмежили нас на тренуваннях, дієтах та демотивації. Я набрав десять кілограмів і впав у депресію. Завдяки допомозі мого психолога, Геми Доудер, Одного разу, коли ми вийшли з ізолятора, мені вдалося повернутися з ціллю на увазі перемоги ".

"Спочатку мені довелося скинути 12 кілограмів за допомогою дієти та багато тренувань. І оскільки Сандра Лопес і товариші по команді Aecn були вперті, я не кидав рушник. Я втратив 14 кілограмів з моменту ув'язнення. Все можливо завдяки підтримці та бажанню заволодіти світом. Все можна досягти за допомогою мотивації. Моїм призом було залишити цей рік. Прямо на чемпіонат світу, на який ми їдемо і я взагалі не очікував цієї першої позиції, і професійна картка ”визнає.

Естер та її хлопчик, також спортсмен і конкурент Ніко Абате, Вони змінили свій підхід та дієту, щоб мати можливість приїхати в найкращому фізичному стані на Кубок Aecn у вересні. А ще краще до національного чемпіонату Ллірії у Валенсії.

«Кетогенна дієта врятувала мені життя після ув'язнення », - визнає він. Підхід Естер не є звичним явищем у догляді за природним культуристом. Але він показав, що в його випадку це спрацювало, щоб досягти трибуни. Що стосується гідратного поповнення перед силовими вправами, Естер виконувала поради своїх фізичних тренерів Луїса Вільясеньора та Оскара Бандераса з Ketogains: "Протягом всієї підготовки, до досягнення дуже низького відсотка жиру, я під час тренування заряджався десятьма грамами кокосової олії, однією кавою та десятьма грамами декстрози", - визнає він.

Кето-дієта та бодібілдинг

Ми розмовляємо з Луїсом Вілласеньйором, Мексиканський природний культурист, який запатентував кето-підхід, адаптований до цього виду спорту. Відкривши кетогенні дієти в 2001 році, Луїс з тих пір дотримувався режиму з низьким вмістом вуглеводів.

Кето використовує здорові жири як основне джерело енергії замість того, щоб використовувати вуглеводи з високим вмістом традиційних дієт для бодібілдингу, «коли ми говоримо про бодібілдинг, нарощування м’язів, працездатність, звичайно, ви можете робити кетогенну дієту. Але вам потрібно налаштувати розподіл макросів, щоб сприяти цій меті. Білок - це завжди найважливіше і він не встановлений на рівні 25%. Вуглеводи містяться на низькому рівні, але виходячи з терпимості людини а жир розраховується на основі решти енергетичних потреб ".

«Кето-дієта базується на традиційному розподілі макроелементів 70% жиру, 25% білка та 5% вуглеводів. Основним фактором введення та підтримання кетозу є знання того, як тримати вуглеводи досить низькими так що печінка виробляє кетони ".

Антоніо Чебальос: "Я хотів вийти і не зійти з трибуни"

Антоніо Чебальос є чемпіоном у Кубку Іспанії AECN у категорії Senior -70кг. Цього року він також отримав карту Pro AECN, вперше в історії Асоціації.

Чоловік із Барка зізнається, що він вийшов "цілком щасливим, тому що цього року я хотів вийти на все, і я не зійду з трибуни. Моєю організацією була" стара школа ", голодуючи і відрізаючи воду, піднімаючи сіль і підтримуючи її. У мене є магазин з персональним тренувальним майданчиком, і я міг займатися там щодня під час ув'язнення, купуючи матеріали. "Він зізнається, що хотів брати участь і став третім в онлайн-чемпіонаті", вони мотивували мене дати мені верхню частину тіла . Я отримав набагато більші тренування для другої частини сезону ".

"Стрес привів його до смерті на всіх змаганнях, Ви не берете у мене кортизолазо. Мені важко спати перед виходом на платформу. Моє навчання - до невдач, і кожен день є більш вимогливим " розпізнати.

Антоніо Мартін Монтіель: "Чим більше ви визначені, тим більше у вас м'язової маси"

Найбільш складне завдання припадає на суддів чемпіонату. "У природному бодібілдингу балом є симетрія, що тіло не є непропорційним. Шукається набір, м’язова маса, але також чистий і відрізняється від жиру. Чим більше ви визначені, тим більше м’язової маси у вас здається і тим більшою ви здаєтесь. Ви повинні настільки мати низький вміст жиру, що ви схожі на анатомічну ляльку. Виграшне природне тіло під назвою "точка", і яка досягається після багатьох років навчання », - стверджує Антоніо Мартін Монтіель.

Антоніо поєднує свою роботу водія вантажівки з роботою судді ".З блокуванням та тривожним станом я боявся, що чемпіонат буде скасовано. Зараз нам просто потрібен Чемпіонат світу, і така ситуація у такий важкий рік породила багато занепокоєння ".

Змагання - це хобі, а для багатьох спортсменів це випускний клапан, "їм слід брати участь у спортивному дусі за участь, оскільки тут ви нічого не виграєте, якщо ви не професіонал. Це спорт, який обумовлює вас цілком життя, Це змушує вас змінити свої соціальні та харчові звички і вимагає дуже важких і постійних тренувань ", - наголошує Мартін Монтьєль.

Він визнає, що ніколи не йде дощ до вподоби всім і що бути суддею “є складною і важкою роботою, оскільки бодібілдинг дуже суб’єктивний. Той, кого ми вважаємо найкращим, завжди перемагає, але наша робота делікатна ".