Ну, схоже, це картопля фрі - це блюдо, яке так подобається маленьким у будинку, згідно з дослідженням Гарвардського університету, в якому 120 000 людей, які протягом декількох років вживали смажену картоплю як звичну їжу у своєму раціоні.
І причина, чому вони товстіють, пов’язана з вуглеводами, які вони містять серед своїх компонентів, а не з кількістю картоплі, яку ми їмо.
рафіновані крохмалі та вуглеводи Вони діють в нашому організмі подібно до цукрів: ми дуже швидко їх засвоюємо, і вони не дають відчуття ситості. Це робить наступний прийом їжі, ми голодні і їмо більше.
Однак, приготовані іншим способом - пюре або варені - вони не є такою калорійною їжею.
Які ще продукти жирують?
Іншими продуктами харчування, які не повинні бути частиною нашого повсякденного дня через їх великий внесок у калорії, є: солодкі безалкогольні напої, червоне м’ясо та рафіновані каші.
Здорове харчування та фізичні вправи
Як могло бути інакше, дослідження запевняє, що ключі до схуднення полягають у здоровому способі життя: щодня робити зарядку, спати вісім годин, не дивитись зайве телебачення та добре харчуватися.
Він також розповідає нам про їжу, яка не тільки допомагає не набирати вагу, але навіть схуднути: йогурт.
Сон дуже важливий, оскільки було доведено, що люди, які спати менше шести годин на день, набирають у середньому на 31% більше ваги на рік, ніж ті, хто більше спить.