Підпишіться на Vitónica
картопля є одним з основних продуктів харчування для отримання вуглеводи та яйця є їжею з білка мають більшу біологічну цінність, тому і яйця, і картопля повинні бути важливими продуктами харчування в дієта спортсмена.
Тепер питання в тому, як їх приймати і готувати. Яйця та картопля не мають дуже хорошої репутації в дієтах, оскільки вони пов’язані з олією, смаженням та жиром, але це не повинно бути так. Варена картопля та варені яйця наприклад, вони не додають зайвого жиру і дають нам багато корисної енергії.
Також не трапиться що-небудь приймати зрідка смажена картопля та яйця, Вони навіть є хорошим енергетичним стимулом для тих спортсменів, які проводять довгі та важкі тренування та потребують висококалорійної дієти, щоб добре відновитись.
Тому картопля та яйця не можуть бути відсутніми у щотижневій покупці спортсмена. І що краще, ніж картопляний омлет, приймати 2: 1 з цих продуктів.
Поділіться картоплею та яйцями, добрими друзями в харчуванні спортсмена
- Дієтичний заварний крем без яєць, з агар-агаром та в Thermomix
- Вуглеводи - це друзі, а не вороги вашої дієти
- Більше риби у вашому спортивному раціоні
- Антиоксиданти в харчуванні спортсмена; Технічний журнал спортивного тренування
- Вісім помилок палео-дієтичних генів, жирів, бобових, картоплі, десертів, кетозу; Фітнес