Як запобігти вагінальним інфекціям та боротися з ними
Вагінальні інфекції - часта проблема жінок. Наприклад, принаймні раз на рік, жінка заражається грибковою інфекцією. Найбільш частою є вагінальна інфекція, спричинена грибком Candida albicans, який викликає кандидоз - проблему, про яку ви вже точно чули.
Щоб зрозуміти, чому з’являються ці інфекції, та які продукти можуть вас захистити, важливо заздалегідь знати, як захищена піхва.
Як захищена піхва
Захисні мікроби живуть у вагіні жінки, як і в інших слизових оболонках, в кишечнику тощо. Ці мікроорганізми називають сапрофітною флорою і його місія полягає у боротьбі з вторгненням інших патогенів, які можуть спричинити проблему.
Захисна флора піхви може бути ослаблена за певних обставин. Наприклад, тривалий прийом антибіотиків, незахищений секс, зниження захисних сил, неправильне харчування або відсутність гігієни. Коли це трапляється і ворожий мікроорганізм контактує з піхвою, може статися зараження.
Влітку, наприклад, через вологість від поту або мокрого купальника, вагінальні інфекції є поширеними.
На додаток до адекватні гігієнічні заходи, ефективний спосіб їх запобігання - це здорове харчування, рекомендоване лікарями, включаючи продукти, що містять речовини, які можуть захистити нас від цих інфекцій.
У дієтах ми радимо вам 10 продуктів для профілактики вагінальні інфекції. Продовжуйте читати.
Журавлина Журавлина
Це допоможе вам підтримувати гарне здоров’я піхви та сечовивідних шляхів та боротися такі інфекції, як цистит. Цистит викликається бактеріями, які потрапляють в сечовий міхур.
Згідно з дослідженням, проведеним Автономним університетом Мадрида та опублікованим у Міжнародному журналі молекулярних наук, американська журавлина може зменшити бактеріальну колонізацію та запобігти прогресуванню захворювання. Ця захисна дія обумовлена речовинами, які називаються проантоціанідинами (PAC). При введенні у відповідних дозах та у фармацевтичних препаратах вони можуть запобігають прилипанню бактерій до стінок сечовивідних шляхів і тим самим запобігти його поширенню.
Завжди за згодою лікаря ви можете використовувати його як доповнення до антибіотиків або для запобігання повторній появі інфекції.
Вас також може зацікавити: Коли приймати харчові добавки
Часник є потужним бактерицидом, і також було виявлено, що він може боротися проти певного виду часті вагінальні інфекції: кандидоз. Оскільки він також є чудовим антиоксидантом, він допомагає підтримувати захисний захист для боротьби з будь-яким ворожим мікроорганізмом.
Візьміть дві сирі зубчики часнику на день і додайте їх у свої салати, макарони, дуже подрібнені тости.
НЕ пропустіть: Що таке антиоксиданти та їх властивості?
Вас також можуть зацікавити: 10 властивостей часнику.
Сироїжка
Це щось середнє між капустою та ріпою. Тому його ще називають кольрабі. Він багатий антиоксидантами, вітамін С, калій і клітковина. Це також один з найкращих протигрибкових засобів, який існує. Можна використовувати у відварах, кремах, пюре або салатах.
Читайте також: Антиоксиданти, які покращують ваше здоров’я
Пробіотики
Пробіотики - це продукти, що містять дружні бактерії, які допомагають підтримувати кишкову флору в рівновазі. Також було помічено, що жінки, які перенесли дріжджові інфекції, можуть відчути полегшення, використовуючи пробіотичні таблетки у піхві. Прикладом пробіотику є йогурт. Він містить живі «дружні» мікроорганізми, які проникають у ваш кишечник і колонізують його, утворюючи армію захисних речовин.
Прийом одного на день покращить стан кишечника, зміцнить захисні сили і запобіжить інфекціям.
Вас також можуть зацікавити: Переваги йогурту.
Цільного зерна
Цільнозернові продукти - це продукти, багаті вітамінами групи В, необхідне для того, щоб захисні засоби добре функціонували і ви можете боротися з інфекціями, такими як вагінальні. Крім того, вони допомагають їсти здорову їжу та худнути завдяки вмісту клітковини, яка допомагає збалансувати кишкову флору та запобігти запорам.
Цибуля
Цибуля - ще одна чудова їжа, яка допомагає боротися з вагінальними інфекціями. Боріться з грибками, бактеріями та паразитами.
Рекомендується приймати його сирим, але оскільки його запах дуже сильний і може призвести до неприємного запаху з рота, ви можете поєднати його з невеликою кількістю петрушки або дати відпочити у воді та оцті за 24 години до.
Імбир
Імбир - це їжа, яка стимулює природне очищення організму і сприяє виведенню токсинів. Він також зміцнює імунну систему і є потужним стимулятором. Це також покращує травну систему і заспокоює будь-який тип запалення.
Оливкова олія
Оливкова олія містить речовину, олевропеїн, корисний для боротьби з вагінальними інфекціями, такими як дріжджові інфекції. Крім того, завдяки своєму багатству вітаміном Е та антиоксидантами, він стимулює імунну систему, полегшуючи вам боротьбу з цими проблемами.
Вас також можуть зацікавити: Властивості оливкової олії.
Фрукти та овочі
Ніколи не обійтися без цих продуктів, оскільки вони містять вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму для протистояння інфекції. Наприклад, цитрусові, полуниця, перець, ківі багаті вітаміном С, який зменшує запалення у вашому організмі та не дає вам захворіти.
Вас також можуть зацікавити: Властивості середземноморської дієти.
Яйця, морепродукти риби
Яйця, молюски та риба багаті цинком. Цей мінерал допомагає формуванню білих кров’яних тілець в організмі, тобто нашій захисній системі, і це допоможе вам боротися з інфекціями. Крім того, яйця та риба містять вітамін D, який також допомагає організму стримувати нашестя ворожих мікроорганізмів.
Вас також можуть зацікавити: 8 порад щодо вживання вітаміну D у вашому раціоні
Не забудь
Всі ці продукти повинні бути включені в здоровий і збалансований раціон. Самі по собі вони не захищають. Крім того, слід вживати розумну кількість.
З іншого боку, ви повинні звернутися до свого лікаря, якщо у вас є інфекція і дотримуйтесь медичного лікування, яке він вказує, інакше ви можете посилити інфекцію та вразити інші сусідні органи, такі як нирки.