лимон Це один з найпопулярніших інгредієнтів для виведення токсинів з нашого організму та допомагає нам схуднути. Просто приймаючи трохи лимона щодня, ви доможетеся, щоб ваше тіло стало більш очищеним, а ваш метаболізм прискорився, щоб спалити більше жиру.
У OneHowTo ми надаємо вам кілька порад щодо як схуднути за допомогою лимона, хитрощі, які ви можете легко включити у свою рутину і результати яких видно за дуже короткий час. Ви реєструєтесь?
Лимон для схуднення
З числа властивості лимона, Є деякі, які ідеально нам допоможуть втратити вагу. Змусити живіт здутись або допомогти нам вивести токсини є одними з найвидатніших ефектів лимона.
- A легке травлення: кислота цього інгредієнта допомагає шлунку виробляти більше шлункового соку і, отже, пришвидшує розщеплення їжі і не зберігається в організмі. З лимоном травлення легше і запобігає появі газів або здуття живота.
- Це працює як природний сечогінний засіб: вживання лимона допомагає нам виводити токсини з організму і заважає затримувати рідину, а отже, з’являється целюліт.
- A ситна їжа: пектин і клітковина в лимоні - два компоненти, завдяки яким ви відчуваєте ситість, коли приймаєте його. У цьому сенсі, приготування їжі з лимоном або прийом протягом дня знизить апетит, не вживаючи навряд чи калорій.
У цій статті про OneHowTo ми детально розповімо, які властивості лимона схуднути.
Лимон в дієті
За всіма властивостями, які ми щойно описали, лимон - ідеальний союзник, який допоможе нам схуднути. Рекомендується приймати цей фрукт щодня, щоб ми могли побачити користь, про яку ми говорили. У будь-якому випадку слід зазначити, що лише за допомогою лимона ви не зможете схуднути: важливо доповнити цю звичку здоровими практиками, такими як дієта з низьким вмістом жиру Y часті фізичні вправи.
Для схуднути за допомогою лимона Ви можете дотримуватися різних процедур, які ви можете втручатися, щоб уникнути нудьги від цієї звички. Тут ми розповімо вам різні шляхи в якому ви можете приймати лимон для схуднення щоб ви могли вибрати той, який вам найбільше сподобався:
- Лимонний чай
Це один із способів пити лимон протягом дня, навіть не підозрюючи про це. Йдеться про вживання лимонного чаю, приготованого з гарячою водою та вичавленого соку 1 лимона; Рекомендується, щоб усунути більше токсинів, пити цей напій одразу після пробудження, повністю натщесерце.
Якщо вам не просто подобається смак чаю, ви можете додати більше води щоб у ньому був лише легкий відтінок лимона, і пийте суміш протягом дня. Можна також трохи додати стевія або підсолоджувач щоб зробити смак приємнішим.
- Приправте їжу лимоном
Ще один рекомендований спосіб додати лимон до свого звичного режиму - це змінити олію на лимонний сік. Хоча це може здатися складним, можна готувати без олії і замінити його лимоном, набагато здоровішою заправкою і повністю призначеною для схуднення; також ваші рецепти будуть смачнішими.
Можна спробувати, наприклад, заправити свій зелений салат бризком натурального лимона і щіпкою солі; Ви також можете приготувати курячу грудку з лимоном і трохи орегано або запечений хек у супроводі лимона. Це дуже здоровий спосіб готувати свої страви, зменшуючи жир в олії та користуючись принципами схуднення лимона.
У цій статті про OneHowTo ми розповімо вам, як готувати без олії на випадок, якщо ви захочете дізнатися більше хитрощів, щоб перестати використовувати олію у своїх рецептах.
- Лимонний сік
Ще одна дуже здорова альтернатива, рекомендована для втратити вагу полягає в тому, щоб пити лимонний сік у певний час доби; Для цього вам просто потрібно вичавити один-два лимони (залежно від кількості соку, який кожен з них витягує) і додати трохи стевії або підсолоджувача для поліпшення смаку; меду Це також хороший союзник, який ви можете додати до соку, щоб він став солодшим і з більш кремовою текстурою. У цій статті ми розповімо вам, як використовувати мед для схуднення.
Лимонний сік можна приймати протягом години закуска щоб наповнити вас і переконатися, що ви не прийдете на вечерю дуже голодними. Ще один рекомендований варіант - випити сік перед кожним прийомом їжі, таким чином ви зможете сидіти за столом менш голодними, ніж зазвичай, і тим самим зменшувати кількість їжі, яку ви збиралися їсти.
Здорове життя
Як ми вже згадували, для схуднення важливо не тільки приймати лимон, якщо хочете втратити вагу вам доведеться гранично дотримуватися дієти та фізичних вправ, щоб результати були видимі як зовні, так і всередині. Кілька основних порад, які ми даємо вам у програмі OneHowTo, щоб допомогти вам перейти до більш здорового життя:
- Приймати 5-разове харчування: таким чином ви прискорите свій метаболізм і забезпечите, щоб ви не були такими голодними під час основних прийомів їжі.
- Випийте навколо 2 літри води на день: ви зможете виводити токсини і сприяти усуненню затримки рідини з вашого тіла.
- Ставте на легкі рецепти: готуйте з невеликою кількістю олії, намагайтеся готувати страви, приготовані на грилі, на пару або запечені, і, таким чином, ви зробите свої страви здоровішими.
- Контролюйте кількості: щоб уникнути надмірного вживання їжі, один фокус полягає у тому, щоб в якості закваски взяти рідину, яка допоможе вам контролювати бажання їсти; Наприклад, випивши чашку овочевого бульйону, рослинного крему або лимонного соку, ви прийдете до головної страви менш голодними.
- Під час Вечеря уникайте вуглеводів та продуктів з високим вмістом жиру: робіть ставку на вживання овочів та/або білків пізно вдень.
- Робить фізичні вправи принаймні 3 рази на тиждень, щоб спалювати калорії та підтримувати міцне, активне здоров'я. У цій статті ми розповімо вам, як часто слід відвідувати тренажерний зал.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як схуднути за допомогою лимона, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.