Немає нічого кращого, ніж почати день із шматочка сніданок, смачно, Супер поживна, енергійний, швидко готується та інше здоровий неможливо. Іди піди. залишитися, щоб побачити це;)
каша або каша (вівсяна каша) - типова страва з Англії та інших країн Північної Європи, в основному це свого роду "каша", виготовлена з вівсянка готується на молоці або воді, хоча його можна робити з іншими злаками, теффом, амарантом, пшоном, лободою, гречкою.
сніданок Це найважливіший прийом їжі протягом дня (так! Бала для вашої бабусі, яка все це повторювала хе-хе), це перше, що отримує ваше тіло після кількох годин посту, і воно має забезпечити нас достатньою кількістю Енергія щоб допомогти нам зіткнутися з днем у хорошому фізичному, психічному та емоційному стані.
Дітям це, як правило, дуже подобається через його текстуру та смак, оскільки додавання трохи сирого какао стає смачним porridg е для шоколаду.
Він також ідеально підходить як для спортсменів, так і для тих людей, які дещо впали вівсянка допомагає стимулювати вироблення серотоніну, нейромедіатора, відомого як "гормон щастя", який бере участь у різних функціях, таких як модуляція сну та апетиту, регулювання настрою, температури тіла або дратівливості.
Хороша річ полягає в тому, що він підтримує безліч різних комбінацій та варіантів. Ми можемо використовувати сезонні фрукти, горіхи, які ми зазвичай споживаємо або маємо вдома, спеції, такі як ваніль або кориця, здоровіші підсолоджувачі, такі як мед, сироп агави або фініків, щоб надати їй солодший смак, або навіть додати порошок "суперпродуктів" як морські водорості, какао, лукума, мака або насіння щоб зробити його ще більш повним. Просто будьте креативні.