вівсяна каша

Це новий рецепт для мене, я не думав його завантажувати, тому що, хоча в Instagram повно фотографій цих каш, вони не привернули моєї уваги, щоб зробити їх, поки вони не дали мені вівсяних пластівців, щоб я робив ванній дитині ванни, які Він має атопічна шкіра (100% ефективний засіб), і оскільки вона використовується рідко, я вирішив спробувати знамениту кашу, і я був здивований, наскільки вона легка і яка вона смачна, тепер я маю ще один сніданок, який потрібно включити в свій хліб або печиво.

Є дослідження, які показують, що окрім того, що вівсяна каша є джерелом енергії, вона знижує рівень холестерину, тому корисно для дієти з гіперхолестеринемією та для схуднення, оскільки прийом її на сніданок дає нам енергію на цілий день, як хліб, який ми зазвичай прийміть дієту, я залишаю вам рецепт!

Інгредієнти:

- 1/3 склянки вівсяного вівса

- порошок кориці

- 1 склянка молока за нашим уподобанням (я вживав розв'язане без лактози)

- підсолоджувач (використовувати половину над стевією)

- прикраса за смаком (фрукти, горіхи, насіння.)

Рецепт:

- Молоко підігріваємо з корицею і підсолоджувачем, коли воно закипить, додаємо овес і опускаємо вогонь до слабкого вогню і розмішуємо, залишаємо його між 5 і 10 хвилинами, час від часу помішуючи, час буде залежати від того, наскільки густий це ми хочемо, чим довше, тим товщі.

- Тепер прийшов час додати шматочки фруктів, насіння. Я використовувала сушений банан та манго та малину, це було дуже смачно.

Ми можемо приймати його гарячим, теплим або холодним, якщо у нас мало часу, ми можемо робити це від одного дня до іншого, зберігаючи його в холодильнику.

Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.