Каша з лободи готується за 5 хвилин і є смачною альтернативою вівсяній каші для целіакії або людей, які не вживають глютен.

каша

Як ви будете знати, якщо стежили за нами довгий час, вівсяна каша - це мій улюблений сніданок разом із смузі, а в холодні місяці - це те, що я зазвичай майже щодня вранці.

Вівсянка - суперечлива каша для целіакії або людей з непереносимістю глютену. Є країни, в яких його споживання рекомендується, а в інших - не. Я не целіакія, але клейковина мені не підходить, особливо пшениця, тому я намагаюся якомога більше уникати цього. Однак вівсянка мені дуже підходить.

Ви вже можете знайти безглютенові пластівці вівсянки у травників, але я змусив цей рецепт думати про тих, хто не може мати жодного виду вівсянки. Я не міг жити без своєї каші, і цей рецепт смачний і багатий білком, ніж оригінальний варіант, крім того, він готується приблизно за 5 хвилин (без компоту з червоних фруктів).


Я знайшов пластівці кіноа у травниці, де я зазвичай купую, хоча я не знаю, чи можна їх також отримати у великих магазинах.

Ви зробили цей рецепт? Залиште коментар нижче, поділіться ним, оцініть або завантажте фотографію в Instagram з хештегом #danzadefogones і позначте нас як @danzadefogones. Ми любимо чути від вас!

Каша з лободи

5 з 4 оцінок

Каша з лободи готується за 5 хвилин і є смачною альтернативою вівсяній каші для целіакії або людей, які не вживають глютен.

  • підготовка: 5 хв
  • Кулінарія: 10 хв
  • Всього: 15 хвилин
  • Порції: 2 1 х

Інгредієнти

Для каші з лободи:

  • 1 склянка пластівців лободи (80 г)
  • 2 склянки немолочного молока (250 мл), ми використовуємо несолодке соєве молоко
  • 1 банан
  • 2 столові ложки гарбузового насіння за смаком

Для компоту (необов’язково):

  • 1 склянка заморожених ягід (150 г)
  • 2 столові ложки води
  • 2 столові ложки панелі або коричневого цукру
  • 1 столова ложка борошна тапіоки або кукурудзяного крохмалю