допоможуть

Поділіться

Хто восени встояв би перед каштанами? Вони не тільки чудові прикраси для дому, а каштани (їстівні!) Рясніють вітамінами та мінералами. Як частину зміцнення захисних сил, вам обов’язково слід включити їх у свій раціон.

Осінні ТОП їстівних ласощів включають принаймні перші п’ять. Вони не тільки чудово підсилюють ваш дім, але й годують вас навіть без ризику набору ваги.

Про що можуть бути каштани?

Як ми вказали у вступі, вони є справді багатим джерелом мінералів та вітамінів. Якщо ви шукали, ви гарантовано знайдете такі вітаміни, як B, K та E (які, до речі, ефективні в боротьбі з нездоровою шкірою та волоссям). Ще кращою новиною є те, що каштани також містять достатньо велику кількість вітаміну С. Існує навіть стільки "Céčka", що ви легко можете порівняти його з цитрусовими. Але це ще не все. Що стосується мінералів, то в каштанах також достатньо заліза (вони допомагають боротися з анемією), а також цинку, кальцію, калію, магнію, фосфору. Все ще не впевнені? Тож ми можемо рухатись далі. Також каштани містять пантотенову кислоту, яка, крім усього іншого, має антистресову дію. Ви також знайдете в них речовину під назвою танін, яка є унікальним антиоксидантом, а також джерелом білка (близько 10%).

Також можна схуднути за допомогою каштанів

Тому що їх калорійність не висока, хоча вони виглядають як велике осіннє добро. Каштани містять лише 3% жиру, мають менше калорій, ніж, наприклад, фундук, ви не знайдете в них ні глюкози, ні глютену, тому вони підходять як для целіакії, так і для діабетиків. Вони навіть не містять натрію, тому ними можуть спокійно насолоджуватися люди, які страждають на серцево-судинні захворювання. Звичайно, ті повинні пробачити занадто багато солі. Що стосується кількості калорій, то в 100 грамах є близько 180 калорій, яким ви можете спокійно віддаватися навіть під час дієти. Нульовий холестерин і глютен лише підкреслюють це.

Каштани зміцнять наш імунітет, але як вони можуть допомогти нам у сфері краси?

Регулярно вживаючи їх у свій організм, ви отримуватимете вищезазначені вітаміни та мінерали. Окрім вітаміну С, для вашої шкіри та волосся надзвичайно важливі цинк, залізо, а також вітамін Е. Саме вони стежать за тим, щоб наша шкіра не виглядала «вицвітаючою», надають їй здоровішої яскравості, борються з прищами, але також екзема, або герпес.

Оскільки каштани також працюють проти стресу, вони запобігають, наприклад, випадання волосся, що є одним із супутніх явищ, що у вас не зовсім добре. Вони також запобігають ламкості нігтів і завдяки достатній кількості заліза надають вам загальної енергії та здорового вигляду.

Але їсти каштани потрібно не просто. Ви можете використовувати їх відвар для миття волосся і ополіскування ним волосся. Така обробка повинна надати брюнеткам гарний каштановий відтінок. Змішайте «каштанову воду» з чаєм з кропиви та забезпечте гарний блиск коронці волосся.

Яким способом ви любите каштани?