Спортсмени та люди з підвищеними фізичними навантаженнями потребують вище споживання вуглеводів, які вони зазвичай не отримували б при звичайному харчуванні. Вуглеводи є незамінною частиною харчування і є основним і найшвидшим джерелом енергії. Один грам вуглеводів забезпечує приблизно 17 кДж енергії. У звичайному харчуванні людини вуглеводи становлять 50-55% від загального споживання енергії. В нашому …
Який хороший гейнер для?
Гейнер, як випливає з назви, він розроблений спеціально для тих, хто цього потребує збільшити споживання калорій, і тим самим допомогти для набору нової м’язової маси. Гейнер якості містить поєднання вуглеводів і білків, разом з вітамінами, мінералами, клітковиною та іншими поживними речовинами. Вони зазвичай мають більша кількість вуглеводів як білки, так що гейнер має вищу енергетичну цінність. При наборі ваги важливо, щоб споживання енергії було вищим, ніж витрата. Білки знову важливий для нарощування м’язів. Залежно від типу гейнера, вони містять від 30 до 50% білка, більшу частину якого складає сироватковий білок (переважно концентрат та ізолят), але також бичачий білок, яєчний білок, але також веганські білки або комбінація декількох типів білків щоб покрити потребу в більш широкому діапазоні амінокислот.
Коли брати гейнер? Для кого це?
Гейнер призначений для всіх, хто має проблема набору ваги. Він підходить для жінок та чоловіків різного віку. Гейнер можливий приймати будь-коли, у день тренувань, а також у вільні дні. Оптимальну дозу потрібно коригувати індивідуально для кожного. Якщо ви зробите це неправильно, ви швидко наберете вагу, але збільшення ваги буде переважно жировим, а не м’язовим. Гейнер особливо підходить для використання відразу після тренування для відновлення запасів глікогену в м’язах.
У категорії 79 Вуглеводи та гейнери 79 товарів, 25 з яких ви можете імпортувати безкоштовно. Найкраще оцінений продукт - BiotechUSA Hyper Mass (пакетик) 1000 г шоколаду. Якщо ви не вибрали продукт у цій категорії, також зверніть увагу на категорії Гейнери, Глюкоза та Декстроза та Мальтодекстрин. Користувачам найбільше сподобалися бренди BiotechUSA, Nutrend та Kompava.