Це правда, що лише невеликий відсоток того, що мама вживає, досягає грудного молока, але є продукти, які потрібно вилучити з раціону.
Написано Андрія Наварро Таньо (Агетна), 26 листопада 2016 р
Останнє оновлення: 29 квітня 2020 р
Є такі продукти, яких слід уникати під час годування груддю, щоб зберегти здоров’я дитини. Хоча це правда, що грудне молоко досягає лише невеликого відсотка мати поглинаючи, є продукти, які потрібно вилучити з раціону, щоб запобігти певним дискомфортам у дитини та підтримувати процес лактації без будь-яких збоїв.
У цьому тексті ми розповімо вам про них.
Під час годування груддю уникайте чорного шоколаду
Рослина какао містить речовину, яка називається теобромін. Щоразу при обробці какао-бобів з них отримують темний шоколад, який містить великий відсоток цієї хімічної сполуки серед своїх компонентів.
Теобромін, який проходить через молоко, може викликати діарею у новонародженого.
Під час годування груддю уникайте метеоризних напоїв та продуктів
Метеоризні напої та їжа - це ті, які щоразу при попаданні всередину генерують шлункові гази. Хоча вони не є проблемою для матері, вони є для новонародженого, оскільки збільшується газ, що згодом переростає в хворобливі коліки.
Загальновідомо, що коліки у дитини можуть бути справжньою проблемою і викликати тривожні стани як у сім'ї, так і у дитини.
Деякі напої та продукти цього типу:
- Квасоля, квасоля або квасоля (відповідно до кожної країни)
- Нут
- Газовані напої
- Авокадо
Під час годування груддю уникайте кофеїну
Кофеїн - речовина, яка діє безпосередньо на центральну нервову систему. Це стимулятор, що міститься в таких напоях, як:
Відсоток кофеїну, який потрапляє до дитини через грудне молоко, може спричинити безсоння, дратівливість та нервозність. Малюк буде весь час надто активним і метушливим.
Під час лактації уникайте вживання риби, яка може бути забруднена
Блакитна риба - це група риб, яка користується великим попитом у кулінарній промисловості завдяки високому вмісту поживних речовин та відчутному смаку. Тим не менше, синя риба може містити ртуть, риби з найбільшою кількістю ртуті:
Тому, якщо ви годуєте грудьми, Уникайте вживання цього виду риби і вибирайте кращих риб, які вирощувались в аквакультурі з контрольованим харчуванням і без підозр, що вони заражені. Виберіть інший вид блакитної риби, наприклад: морський окунь, морський лящ, лосось, сардини, форель тощо або біла риба.
Під час годування груддю уникайте гострої і сильно приправленої їжі
Гостра і надто гостра їжа може дратувати шлунково-кишкову систему вашої дитини, хоча, звичайно, для цього ви повинні з’їсти високий відсоток цього виду їжі; Однак ніколи не завадить запобігти будь-якому дискомфорту у дитини, принаймні протягом перших місяців його життя, коли він харчується лише грудним молоком.
Годування під час лактації
Мамо, якщо ти годуєш груддю, то якомога більше слід уникати вищезазначених продуктів. Пам’ятайте, що зараз вашим пріоритетом є здоров’я вашого малюка. Крім того, дурна чи хвора дитина намагається зробити так необхідний відпочинок, який вам потрібен.
У перші тижні життя ваша дитина отримує через молоко, яке ви надаєте, різні продукти, які ви їсте. Майте на увазі, що він потроху засвоїть кожного з них. Тому, Потрібно бути впевненим, які з них він добре приймає, а які доставляють йому певний дискомфорт або навіть якусь реакцію.
Хоча піднебіння просить про це, не сильно змінюйте свій раціон на цьому етапі. Протягом тижнів ви можете включати інші продукти і таким чином переконайтеся, що хтось із них не викликає у вас проблем.
У будь-якому випадку, якщо ви годуєте, Ми рекомендуємо їсти регулярно, але помірковано всі групи продуктів. Бажано фрукти та овочі. Пийте багато рідини і насолоджуйтесь, не турбуючись, цим чудовим етапом, який пропонує вам життя.