Духовні теми, теми стосунків та езотерика можуть бути різними!
Джерело: Ярослав Шураєв з Pexels
Ви хочете щось вирішити, бігаючи догори ногами.
Зазвичай ти робиш речі, які завжди відрізняються.
Вам потрібна допомога у досить делікатній справі, але ви не хочете.
Ви повинні приймати рішення під відносно високим тиском.
Ви хочете чогось жахливо досягти, навіть після неодноразових спроб.
Ви починаєте стояти поверх усього, що вас оточує.
Ви ведете безплідне обговорення з людьми, які в основному є людьми.
Ви хочете виконати своє старе, велике бажання будь-якою ціною для цього.
У вас сьогодні є можливість посилити свою.
Через довгий час цю маску ви зможете нарешті зняти.
Зараз ти живеш у маленькому безладі, просто закриваючись.
Ви працюєте над чимось досить давно, чого цілком очікуєте.
Для багатьох кава є важливим інгредієнтом вранці, але якщо це стосується вас роками, ви, мабуть, не відчуєте стільки й про вплив кофеїну. Через це все більше людей переходять на зелений чай, оскільки він вважається здоровішим, також робить вас енергійним, плюс у ньому більше позитивних інгредієнтів. Іноземна газета PureWow запитала про це дієтолога, який нарешті роз’яснив питання!
Смузі із зеленого чаю, який крутиться так само, як і кава
Зелений чай або кава: який краще пити щодня?
Обидва напої мають абсолютно різну структуру та антиоксиданти, що, в свою чергу, пов’язує їх кофеїн містять. У той же час ваше тіло реагує на обидва способи абсолютно по-різному. Наприклад, для тих, хто часто бореться зі шлунковою кислотою, печією, зелений чай може стати більш ідеальним вибором, оскільки він спричиняє менше цієї проблеми. Однак, на думку експерта, немає проблем з щоденним споживанням ні кави, ні зеленого чаю, і найкраще приймати ту чи іншу вранці по черзі.!
Який вплив на здоров’я вони мають?
THE кава ми п’ємо його в першу чергу за смаковий та енергетичний ефект, але дослідники вже довели, що одна-дві чашки на день навіть корисні для нашого організму. Він містить кілька антиоксидантів, які, як було доведено, ефективні проти діабету II типу, допомагають організму боротися із запаленнями і навіть стимулюють травлення.
Зелений чай, навпаки, містить навіть більше позитивних інгредієнтів, ніж це! Вони знижують рівень холестерину в організмі, покращують травлення, і насправді, чай багатий навіть поліфенолами: це потужний антиоксидант, який також бере участь у боротьбі з канцерогенними клітинами. Не кажучи вже про те, що це сприяє детоксикації, зменшує запалення в організмі та допомагає краще спати ввечері.
Тому, на думку експерта, може бути варто споживати і те, і інше, лише будьте обережні, щоб не вводити багато цукру, сиропу, карамелі тощо. Це тому, що вони містять зайві калорії, а також зменшують кількість позитивних ефектів.
Забагато кави/зеленого чаю?
Власне тіло кожного встановлює межі, але, звичайно, можуть бути перебільшення, тому важливо звертати увагу на помірність. Кофеїн має негативні наслідки, тому не рекомендується вживати жоден з них натщесерце вранці: ці напої підвищують рівень гормону стресу в організмі, що зробить вас більш пильними, але і більш нервовими. Крім того, він спеціально не рекомендований жінкам, оскільки в довгостроковій перспективі він негативно впливає на овуляцію та гормони.
THE кава у цьому випадку це особливо актуально, оскільки коли ваш шлунок порожній, вироблення кислоти починається краще. Можливо, вам вдасться нейтралізувати це, з’ївши багатий кальцієм сніданок (йогурт, мигдаль), щоб запобігти проблемам.
THE зелений чай трохи легше засвоюється натщесерце, але тим, хто схильний до каменів у нирках, в жодному разі не рекомендується пити таким способом. Це можна зробити за рахунок високого вмісту оксалатів у чаї, що збільшує утворення каменів у нирках - це також є в чорному чаї.
Що відбувається, коли ви перемикаєтесь з одного на інший?
Зміни ви відчуваєте насамперед через вміст кофеїну. Якщо ви до цього часу пили зелений чай, а потім перейшли на каву, ви можете відчувати себе трохи більш стресовим і нервовим, тоді як якщо ви перейдете з кави на чай, ви можете відчути симптоми відміни кофеїну: головні болі, запаморочення, порушення концентрації уваги. І це може тривати до 9 днів, тому важливо звикати до цього поступово від одного до іншого! Загалом, люди воліють намагатися зменшити споживання кави і хочуть перейти на чай, для чого варто взяти кілька порад.
- Вміст кофеїну в зеленому чаї становить приблизно третину вмісту кави, але оскільки він у ньому є, важливо ніколи не пити його під час, близький до сну. Вибирайте вранці (після їжі) або вдень, 1-2 години після обіду, щоб надати вам додаткової енергії.
- Для тих, хто хоче переходити поступово, непогано замінити за раз лише одну чашку. Наприклад, якщо ви п'єте два в день, залиште ранкову каву собі, а після обіду просто випийте чаю і дотримуйтесь його протягом 5-7 днів. Потім спробуйте поміняти каву навіть після пробудження; бачите, це буде набагато простіше!