Два незалежних дослідження підтверджують користь споживання цих продуктів у людей з проблемами серцевого ритму

Пов’язані новини

Багато лікарів радять пацієнтам з аритміями передсердь або шлуночків уникати напоїв, що містять кофеїн, але згідно з останніми дослідженнями, опублікованими в "JACC: Clinical Electrophysiology", кава та чай не тільки безпечні, але й можуть зменшити частоту аритмій. І те саме можна сказати про волоські горіхи, оскільки, згідно з іншою роботою, опублікованою в "Серце", вживання кількох порцій волоських горіхів щотижня може допомогти зменшити ризик розвитку порушень серцевого ритму та фібриляції передсердь.

аритміям

Аритмії або ненормальні серцеві ритми змушують серце битися занадто швидко, повільно або нерегулярно. Хоча деякі аритмії можуть бути нешкідливими або навіть залишатися непоміченими, інші можуть збільшити ризик раптової зупинки серця. Миготлива аритмія (ФП), найпоширеніший розлад серцевого ритму, змушує серце битися швидко і пропускати удари, а якщо не лікувати, це може спричинити інсульти.

Кава або чай, маючи стимулятори центральної нервової системи, такі як кофеїн, блокують дію аденозину, хімічної речовини, яка може полегшити ФП. Однак, після проведення численних популяційних досліджень з метою встановлення зв'язку між споживанням кофеїну та його впливом на передсердні та шлуночкові аритмії, дослідники дійшли висновку, що підвищений рівень кофеїну пов’язаний із зменшенням ФП. Зокрема, проаналізувавши 228 465 учасників мета-аналізу, вони спостерігали зменшення частоти ФП на 6 відсотків у звичайних кавоманів та додатковий аналіз 115 993 пацієнтів, що показав зниження ризику на 13 відсотків.

Аритмії або ненормальні серцеві ритми змушують серце битися занадто швидко, повільно або нерегулярно

"Існує громадське сприйняття, яке часто базується на анекдотичному досвіді, що кофеїн є загальним гострим фактором, що викликає проблеми із серцевим ритмом", - сказав Пітер Кістлер, лікарня Альфреда та Інститут серця та діабету Бейкера, та головний автор. "Наш великий огляд медичної літератури свідчить про те, що це не так".

Автори підтвердили, що кофеїн також не впливає на шлуночкові аритмії. Таким чином, дози кофеїну до 500 міліграмів на день (шість чашок кави) не збільшували тяжкості та частоти цих типів аритмій.

Автори застерігають, що пацієнти з уже наявними захворюваннями серця повинні уникати енергетичних напоїв. Енергетичний напій може містити від 160 до 500 міліграмів концентрованого кофеїну. Три чверті пацієнтів із наявними захворюваннями серця, які споживали два або більше енергетичних напоїв на день, повідомляли про серцебиття протягом 24 годин.

І горіхи?

На думку дослідників, вживання кількох порцій волоських горіхів щотижня може допомогти зменшити ризик розвитку нерегулярного серцевого ритму та фібриляції передсердь. Крім того, це також може зменшити ризик розвитку серцевої недостатності, хоча результати є менш послідовними.

Автори застерігають, що пацієнти з уже наявними захворюваннями серця повинні уникати енергетичних напоїв

Попередні дослідження свідчили про це Регулярне вживання волоських горіхів пов’язане з меншим ризиком серцевих захворювань/інсульту та пов’язаної із цим смерті, але незрозуміло, до яких конкретних аспектів споживання горіхів серцево-судинних захворювань можна пов’язати.

Дослідники проаналізували реакцію способу життя понад 61 000 шведів у віці 45-83 років. Ваше серцево-судинне здоров’я відстежувалось протягом 17 років (до кінця 2014 року) або до смерті, залежно від того, що трапилося раніше.

Люди, які їли горіхи, як правило, були більш освіченими та здоровішими, ніж ті, хто не включав горіхи у свій раціон. Вони рідше курили або в анамнезі мали високий кров’яний тиск. І вони були стрункішими, фізично активними, пили більше алкоголю та їли більше фруктів та овочів.

Люди, які їли горіхи, як правило, були більш освіченими та здоровішими, ніж ті, хто не включав горіхи у свій раціон

Це спостережне дослідження, і як таке не може встановити причинність. Крім того, дослідники підкреслюють, що у тих, хто їв волоські горіхи, було менше факторів ризику серцево-судинної системи, що могло вплинути на результати.

Але сила дослідження полягає у великих розмірах та великій кількості випадків серцево-судинних захворювань, про які повідомлялося протягом періоду моніторингу.

Волоські горіхи є багатим джерелом корисних жирів, мінералів та антиоксидантів, які можуть підтримувати серцево-судинне здоров'я.