Опублікував Олексій 13 жовтня 2015 року

друг

Кофеїн - це речовина, яка широко прийнята в нашому суспільстві. Щоденне використання переважною більшістю та спорадичне використання іншими.

Цей продукт походить із певних рослин природним шляхом, хоча його також виробляють штучно та додають до певних продуктів.

Основними джерелами кофеїну є:

  1. Чайне листя.
  2. Кава.
  3. Какао-боби.
  4. Горіхи кола.

Джерела кофеїну в оброблених харчових продуктах:

  1. Кава: 100 мг на чашку.
  2. Чай: 15-60 мг на склянку.
  3. Шоколад: 45 мг у 40 г.
  4. Безалкогольні напої кола: 45 мг у 340 мл безалкогольного напою.
  5. Енергетичні напої: 40-100 мг на 250 мл.

Основні функції кофеїну широко демонструються наукою в різних дослідженнях (дослідження, дослідження), серед яких слід виділити наступні: стимулятор центральної нервової системи; інгібітор втоми; активатор у спалюванні жиру та сечогінний засіб.

  • Стимулятор центральної нервової системи: збільшення нервового синапсу або те саме, збільшення імпульсу та кількості сигналів нервової системи. Посилення нервового спілкування.
  • Інгібітор втоми: науково доведено, що вживання кофеїну в спортивних змаганнях на витривалість (витривалість) зменшило відчуття втоми, що призвело спортсмена до поліпшення спортивних результатів.
  • Активатор спалювання жиру: споживання кофеїну перед аеробними фізичними навантаженнями (біг, плавання, їзда на велосипеді ...) призвело до більшої стимуляції ліполізу (спалювання жиру як джерела енергії).
  • Діуретик: кофеїн впливає на нирки і має на меті посилити клубочкову фільтрацію, що призвело до більшого діурезу (більшого обсягу сечі), що призводить до більшого очищення системи.

Ми вже коментували його позитивний вплив на організм, але як бути з негативним впливом? Чи правда чутки та погана преса про цю речовину?

Опубліковано кілька наукових досліджень (дослідження, дослідження, дослідження), які вказують як результати на такі негативні ефекти, які кофеїн може викликати в нашому організмі:

  1. Підвищений артеріальний тиск і частота серцевих скорочень.
  2. Дратівливість, нудота, сонливість та головні болі.
  3. Тривога і депресія.
  4. Частіше сечовипускання.

Ці ефекти описуються при прийомі більше 300-400 мг на день і завжди знаючи, що кофеїн впливає на кофеїн дуже індивідуально, таким чином, не в змозі узагальнити свою безпечну дозу.

Дослідження (дослідження, дослідження) щодо кофеїну, опубліковані університетами Бонна (Німеччина) та Лілля (Франція), стверджують, що кава сприяє концентрації уваги та залишається неспаним, але, здається, її наслідки не зупиняються на цьому, оскільки кофеїн також допоможе довгостроково проти Хвороба Альцгеймера.

Оскільки ДРЕЙНЕРИ ми хочемо вказати на важливість відповідального споживання, якщо немає патології чи хвороби та адаптуємось до потреб та цілей кожної людини.