Підпишіться на Vitónica
Все більше людей записуються на сніданок кава з булочкою. Є сніданок швидкий і смачний, але недостатній і нездоровий. Якщо в каві немає молока, ми снідатимемо практично жирами та цукром, що не рекомендується і здоровим способом розпочати день.
На сніданок повинен бути складні вуглеводи, які потроху засвоюються протягом ранку, тому ми переконуємось, що маємо постійну енергію. Булочки мають хорошу кількість цукру, який швидко засвоюється, і через кілька хвилин у нас знову закінчиться енергія, отже почуття голоду миттєво повертається.
Звичайно, ми можемо собі це дозволити булочка на сніданок, проблема полягає у вживанні цієї їжі виключно на сніданок. Хліб або крупи Вони також повинні бути присутніми на сніданку, вони доповнюють цукор і дають нам більше бензину на ранок. І не слід забувати шматочок фрукта та молока, тому ми отримуємо білки, вітаміни та мінерали.
Варто прокинутися за 10 хвилин до цього і поснідати більш повноцінним сніданком, який підтримуватиме нас активними та бадьорими весь ранок. Кава і булочка Це, звичайно, не хороший сніданок, він не має енергії та поживних речовин, він є найбільш зручним, але найменш корисним.
Поділіться кавою та булочкою, недостатнім і нездоровим сніданком