Вплив кави добре відомий усім нам. Вранці ми будемо мати ароматну чашку і відразу нас справді штовхнемо. Крім того, це може допомогти запустити метаболізм і насправді допомагає при втраті ваги, але це не так просто. Недостатньо пити його з витягнутими ногами і чекати дива, потрібно прикласти руку до роботи і вирушити в більш здорову подорож.
Основним компонентом кави є кофеїн, а його наслідки пов’язані зі зниженням ваги. "Кофеїн підвищує активність центральної нервової системи, серця та м'язів", - сказала дієтолог та медичний консультант Джилл Корлеоне для livestrong.com. "Потрапляючи в організм сто міліграм кофеїну на день, а це кількість, яка міститься в одній чашці кави, може допомогти спалити дев’ять зайвих калорій на годину. А кофеїн також може придушити ваш апетит ".
"Але тут не так багато дев'яти калорій, і ви так багато не втрачаєте - якщо що. Крім того, з часом у вашому організмі з’явиться толерантність до кофеїну, а його вплив на вагу буде нульовим. Це означає, що одна кава не допоможе вам швидко схуднути ", - підкреслила вона Корлеоне.
На цей рахунок існує кілька цікавих «рецептів». Наприклад, ви можете обдурити систему, випиваючи каву протягом двох тижнів і відпочиваючи протягом двох тижнів. Це не дозволить вашому тілу формувати толерантність і перестати реагувати на неї.
Каву слід приймати як добавку при схудненні
Автор статті відразу нагадав, що каву слід приймати лише як відповідне доповнення до заходів, спрямованих на схуднення. "Якщо ви хочете швидко схуднути, вам в основному потрібно мати дефіцит калорій, тому вам слід вживати менше калорій, ніж потрібно вашому організму, або спалювати більше за допомогою фізичних вправ. Або найкраще поєднати обидва підходи ".
Якщо вам вдається створити дефіцит в 1000 калорій на день, ви можете втратити близько кілограма за тиждень. Посилена втрата ваги для організму навіть не є хорошою, оскільки це може призвести до втрати м’язової маси, що в свою чергу уповільнює спалювання калорій.
"Кава - це майже безкалорійний напій, тому він є гарним доповненням до будь-якої дієти", - сказала вона. Корлеоне. "Але багато людей п'ють його з молоком і цукром, що додає йому калорій. Але якщо ви використовуєте замінники цукру та знежирене молоко, ви можете зменшити кількість калорій у чашці кави з 70 до 20. Ну, і крім того, будьте обережні щодо різних модних кавових напоїв, які більше є десертом, ніж напій. У них може бути 400 калорій! "
Кава: допомагає в чомусь, може і шкодити
Але кава має і інші переваги, про які слід пам’ятати. "Вживання невеликої кількості кави, що становить чотири чашки на день, може допомогти зменшити ризик діабету, серцевих захворювань, а також раку печінки та хвороби Паркінсона", - сказав експерт.
"Але кава може підійти не всім. Якщо ви чутливі до кофеїну, вживання кави може змусити вас нервувати, переживати і збільшувати пульс. У той же час велика кількість кофеїну може порушити сон, тоді як відсутність сну саботує зусилля щодо схуднення. Якщо ви погано спите, це також впливає на гормони, що зрештою сприяє почуттю голоду ", - додала вона Джилл Корлеон.
У цьому контексті ми повинні рекомендувати вас Кафезіу, який має унікальні властивості, а також підходить людям, чутливим до кофеїну.
Ми раді згадати основні переваги Кафесії:
- вас не будуть турбувати серцебиття, головні болі, тремтіння рук, почервоніння
- забути про будь-яке розлад шлунку або печію
- у вас не буде проблем зі сном, ви навіть спатимете ще краще
- Cafézia - найбільш підходяща альтернатива для вагітних та жінок, які годують груддю
- Люди з непереносимістю кофеїну також можуть його пити
- Він також ідеально підходить для целіакії і навіть для людей з непереносимістю гістаміну
- і це КАВА З КАВОЮ.
- Яблучний оцет і схуднення; Коли в; etk; йому багато; код; Підкаст; Підхвіст
- Яблучний оцет для схуднення ✅ Коли все сильно болить ✅
- Яблучний оцет для обговорення проблеми схуднення; Здоровий спосіб життя
- Яблучний оцет для схуднення; Добре життя
- Яблучний оцет - для проблем зі шкірою та схуднення - Гарні поради та ідеї