Це давня повір’я, що кава не корисна для здоров’я

Люди століттями хвилювались про можливі негативні наслідки кави. Але з тих пір, як ми спостерігаємо вплив кави, це покращує наше здоров'я, а не шкодить йому. Звичайно у випадку помірного споживання.

Проте страх перед шкідливим впливом кави широко поширений. Одного разу ми чуємо, що це добре, в інший час це те, що це шкідливо. Хоча це не заживе, більшість доказів свідчить, що кава може бути частиною здорового харчування.

Тоді пийте це чи ні

Згідно з недавнім дослідженням, яке порівнювало звички споживачів кави та дані смертності, результатом стало те, що більше споживачів кави жило довше. Звичайно, такий чіткий висновок зробити важко, оскільки слід враховувати інші аспекти. Вживання або не вживання кави може бути пов’язане з багатьма іншими звичками, які впливають на здоров’я.

Проте подальші дії півмільйона людей вже є достатньою підставою для висновків. Що показало, що чим більше кави людина випивала, тим більше шансів померти протягом досліджуваного періоду зменшувалось. Навіть якщо ви п'єте більше кави, ця величина не показала величезної різниці, можна сказати, що вона значна.

свідоме
Ми можемо пити з упевненістю за певних умов.

Кофеїн не має значення

Є небагатьох, чий метаболізм погано переносить вживання кофеїну. Хороша новина для них полягає в тому, що споживаючи каву без кофеїну, вони можуть отримати ті ж переваги. Переваги споживання кави не показали кореляції із вмістом кофеїну. Що спричиняє ці переваги для здоров’я, не можна було розшифрувати, але певно, що кофеїн не був таким.

Однак це може мати негативні наслідки

Слід мати на увазі, що кава викликає звикання і що зменшення її споживання під час вагітності є особливо корисним. Кофеїн є стимулятором, і хоча багато що залежить від особистого метаболізму, передозування може спричинити головний біль, дратівливість, неспокій, прискорене серцебиття або тремор.

Крім того, не має значення кількість цукру та вершків, доданих до кави, оскільки це може мати додаткові негативні наслідки для нашого здоров’я. Однак не завадить зменшити їх вживання, незалежно від кави. З огляду на все це, регулярне, але помірне споживання кави можна включити у здоровий раціон, і ми можемо насолоджуватися ранковою кавою без провини.