фізичними

Побалуйте себе кавою перед тренуванням, і ви побачите дива!

Багато людей вважають каву відмінним напоєм під час процесу схуднення. Ряд дієтологів та тренерів погоджуються з цим твердженням. Ось 5 причин, чому ви нарешті повинні полюбити каву!

Якщо ви належите до групи людей, які не чули про подібний ефект кави, не припиняйте читати. Це звучить неймовірно, але кава - це справжній бальзам! Не тільки для душі, а й для хворого, знесиленого тіла. Рецепт простий - просто насолоджуйтесь улюбленою чашкою гарячого задоволення перед тренуванням. Для початку, можливо, мотивацією буде той факт, що люди, які випили чашку кави перед тренуванням, втратили на 15% більше калорій за три години після тренування, ніж "непитущі". Вас спокушать?

ВДОСКОНАЛЕННЯ ЦИРКУЛЯЦІЇ

Дослідники з Японії придумали цікаву знахідку. Вивчаючи вплив кави на організм людини, вони виявили, що люди, які регулярно п’ють каву, мають до 30% вищий кровотік у кровоносних судинах порівняно з людьми, які не п’ють каву або не замінюють її на варіант без кофеїну. М’язам потрібен кисень для спалювання калорій. З кращим потоком, звичайно, «кавоварки» мають кращий кровообіг. Тож перейдіть до одного пресо!

Детальніше:

МЕНШЕ БОЛЮ

Якщо ви побалуєте себе щонайменше двома чашками кави перед 30-хвилинним тренуванням, результат вас приємно здивує. Кофеїн справді має чудодійний вплив на організм людини. Окрім поліпшення м’язового стану та витривалості, це допомагає полегшити м’язовий біль, що часто буває нестерпним.

ВДОСКОНАЛЕННЯ ПАМ’ЯТІ

У зв'язку з цим вчені виявили, що кава, особливо її кофеїновий компонент, бере участь у поліпшенні пам'яті. Ефект триває до 24 годин після потрапляння гарячого соку в організм. Завдяки цьому чудовому позитиву організм здатний запам'ятовувати і згадувати різні вправи та комплекти. Схуднути буде набагато простіше, ніж будь-коли раніше.

БІЛЬШЕ МЯЗОВОГО ПАЛИВА

Користь кави також була виявлена ​​в її ефектах ПІСЛЯ самого тренувального процесу. Кофеїн впливає на глікоген, по суті вуглевод, який зберігається в м’язах і робить м’язи міцнішими. Суть і перевага полягає в тому, що кофеїн таким чином створює запаси свого роду «м’язового палива», завдяки чому ваше наступне тренування може бути довшим, більш напруженим і, отже, більш ефективним.

Детальніше:

ОБСЛУГОВУВАННЯ МЯЗІВ

В експериментах на тваринах вчені виявили, що кофеїн є величезним компенсатором втрати м'язової сили та витривалості, спричиненої поступовою деградацією організму - старінням. Крім того, підтвердилася гіпотеза про те, що кофеїн, як одна з небагатьох речовин, допомагає підтримувати фізичну форму і є досконалою профілактикою від травм та травм.

Незважаючи на величезні переваги, не потрібно переборщувати з кавою! Адже дуже боляче. Прийом повинен бути стабільним, щоб організм не відчував потрясінь від його надлишку або дефіциту. Також будьте обережні з цукром та молоком! Є також більш корисні замінники ароматизатора, такі як кориця або мигдальне молоко. І остання порада від нас - зливи кави, тому не забувайте про питний режим під час тренувань!