МАДРІД, 26 січня (ВИДАННЯ) -
Гази або метеоризм, які зазвичай утворюються в кишечнику, коли організм перетравлює їжу, - це повітря, що виходить через пряму кишку. Повітря, що виходить із травного тракту через рот, називається відрижкою. Його накопичення може змусити людину відчути роздуття і може викликати судоми або судоми в животі. Ось чому важливо їх усунути.
"Усунення метеоризму корисно, оскільки затримані гази спричиняють розтягнення живота та біль у животі, симптоми, які можуть сильно дратувати", - підкреслює в інтерв'ю доктору Infosalus Сузана Хіменес Контрерас, спеціаліст з хвороб органів травлення та речник Іспанського фонду травної системи (FEAD ).
Згідно з "Трактатом про медичну фізіологію" Гайтона, "кількість газів, які проникають або утворюються в товстій кишці, становить від 7 до 10 літрів на день, тоді як середня кількість, що виводиться через задній прохід, зазвичай становить лише 0,61 літра; решта всмоктується в кров через слизову кишечника і викидається через легені ".
Насправді Хіменес Контрерас підкреслює, що більша частина кишкового газу дифундує в кров, і це транспортує його до легенів. "Там газ переходить з крові до дихального дерева і усувається із видихуваним повітрям", - зазначає він.
Зокрема, цей фахівець пояснює, що гази утворюються при перетравленні їжі, оскільки, коли ми їмо, ми можемо ковтати повітря, але перш за все, вона вказує, що більшість із них утворюється при бродінні бактерій товстої кишки з їжі, яка не засвоюється. Як правило, вони трапляються в товстій кишці.
Крім того, Американський національний інститут охорони здоров’я (NIH, його абревіатура англійською мовою) нагадує, що газ може спричинюватися певною їжею, яка важко перетравлюється, наприклад, клітковиною. "Іноді додавання в раціон більше клітковини може спричинити тимчасовий газ. Організм може з часом пристосуватися і перестати виробляти його. Їжте або пийте те, що організм не може терпіти; наприклад, деякі люди не переносять лактозу і не можуть вживати молочні продукти, "додає він.
Іншими поширеними причинами, які можуть викликати набридливі гази, є, як перераховано: Антибіотики, синдром подразненого кишечника, нездатність засвоїти поживні речовини належним чином або погано засвоюються, неможливість перетравлення поживних речовин належним чином (погане травлення) або просто ковтання повітря під час їжі.
З іншого боку, доктор Сузана Хіменес Контрерас зазначає, що є люди, у яких метеоризм більший за інших, оскільки вони їдять швидше або тому, що вживають безалкогольні напої. "Дієта також дуже важлива у кількості вироблених газів. Дієти, багаті продуктами, багатими вуглеводами з короткими ланцюгами та ферментованими поліолами (відомими під абревіатурою англійською мовою FODMAPs), які не засвоюються кишечником людини, а ферментуються товстою кишкою бактерії виробляють велику кількість газів ", - додає фахівець з питань травлення.
КОЛИ НАДИННЯ ПЕДОСУ - ПРОБЛЕМА?
Коли це може стати проблемою? А коли знати, що є проблема через надмірне метеоризм? Представник FEAD наголошує в цьому сенсі, що надлишок газу стає проблемою, коли виникає така симптоматика, як здуття живота або біль у животі, що може стати дуже інвалідизуючим.
Таким чином, фахівець Іспанського фонду травної системи рекомендує зменшити кількість газів-метеоризму або впоратися з ними, їсти повільно, уникати газованих напоїв, а також зменшити споживання продуктів, багатих FODMAP (допомога дієтолог може знадобитися, щоб уникнути незбалансованих обмежувальних дієт). "Щоденні помірні фізичні вправи також корисні. Якщо гази не зникають, незважаючи на ці заходи, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем", - підсумовує він.