Це питання, яке роками є предметом суперечок та коментарів щодо нього. Ніхто, здається, не надто зрозумілий, якщо чашка кави допоможе вам легко схуднути. У цій публікації ми спробуємо з якомога більшою науковою строгістю проаналізувати позитивні ефекти цього напою для досягнення втратити вагу а також негативні наслідки надмірного споживання цього продукту.
Властивості кави для схуднення
Той, хто хоче схуднути, вже випив кави і на власному досвіді знатиме, що девіз «кава змушує вас худнути сам по собі» не відповідає дійсності, і повинен супроводжуватися іншими змінами в звичках, щоб бути настільки ж ефективним, як кажуть . Без дотримання режиму харчування та фізичних вправ, розроблених для цієї мети, здається неможливим спалити накопичений жир, просто вживаючи каву. Тепер, якщо це не чарівний і чудодійний напій, не означає, що він не має властивостей, які допомагають вам схуднути, вони такі:
Негативні ефекти кави
Але не все мало бути гарною новиною. Є дві вагомі причини, чому рекомендується не зловживати кавою, коли ви хочете схуднути, і це:
- Випиваючи більше двох чашок на день, можна легко набрати вагу. Надлишок кофеїну спричиняє збільшення кортизол, гормон, який регулює продуктивність, і, відчуваючи більший стрес, ваш мозок частіше потребує продукти з жиром та/або цукром.
- Якщо ви п'єте каву з цукром, ви негайно досягнете стрибка інсуліну, який різко впаде. Коли це трапляється, більш ніж імовірно, що ви вирішили пити солодощі, солодкі напої тощо, викликаючи подальший приріст ваги.
Як схуднути, вживаючи каву? Фігура дієтолога
Відповідь проста. З дієтою від дієтолога, з фізичними вправами, дотриманням здорового життя та прийняттям чашка кави на день. Тільки тоді ви зможете спалити більше калорій, ніж з’їсте. Кава не зникне з вашого раціону, і ви зможете досягти своєї мети більш природним шляхом завдяки її перевагам.
Навіть беручи зелена кава, Не потрібно сліпо довіряти цьому напою, щоб скинути зайві кілограми. Пам’ятайте, що організм легко звикає до кофеїну, тому вам буде потрібно все більше і більше. Це той парадокс, який ми затьмарювали.
Ми хотіли б знати вашу думку з цього приводу. Ви передумали щодо кави? Ви відкрили щось, чого не знали? Ви коли-небудь вирішили збільшити споживання кави, щоб схуднути? Ваші відповіді допоможуть нам створити дискусію серед усіх наших читачів і перетворити цей блог на місце зустрічі для обговорення питань охорони здоров'я. Чекаємо Ваших коментарів.
У цій публікації ми говорили про переваги зеленої кави. Ви знали його? Ви пробували? У El Peso Justo ми зробили добірку зелена кава в зернах найкраще оцінено в La Casa del Café. Наважтесь спробувати їх!