купити зелену

Калорії можна не тільки їсти, але й пити, хоча ми, як правило, забуваємо про це у зв’язку з таким напоєм, як кава. А кава стає легкою звичкою, і зовсім не важливо, скільки прихованих калорій ми додаємо в день освіжаючим напоєм.

Звичайно, хороша чашка чорного кольору сама по собі зовсім не загрожує вашій фігурі. Якщо пити його порожнім без цукру, молока та будь-якого сиропу, він майже не містить калорій. Проблеми, як і у салатів, пов’язані з добавками.

Наприклад, якщо дуже популярна кавова ланцюжок стає улюбленим у фраппе, укомплектованому шоколадним соусом, шматочками бісквіта та збитими вершками, не дивуйтеся, якщо на вас перекинеться кілька фунтів.

Щоденна потреба в калоріях середньої жінки рідко перевищує 2000 калорій, але якщо ви хочете схуднути, вам слід націлитися на 1500 загалом (звичайно, вік, рівень активності та вага призводять до великих індивідуальних відмінностей). Справа, однак, у тому, що крижаний фраппе добре справляється в літню спеку, але часто це 450–500-калорійний напій, що означає, що він покриває третину ваших щоденних потреб у калоріях.

Тож фраппе - це головний прийом їжі, аніж легке освіження. Те саме стосується напоїв з «білого шоколаду мокко» та «фірмового гарячого шоколаду» - у великих пачках їх калорійність може бути еквівалентною обіду.

Проблема з рідкими калоріями завжди полягає в тому, що про них, як правило, забувають. 100% апельсиновий сік виглядає здоровим, але містить багато цукру та калорій. Цукрові безалкогольні напої та сиропи.

Якщо ви звикнете споживати каву цілою (з жирним молоком), можливо, з медом, сиропом агави або кокосовим сиропом, можливо, вам доведеться перерахувати, скільки калорій ви вводите.

Такі звички варто змінювати, тому що смак також може бути сформований. Через пару тижнів тренувань чорний без цукру та без молока може мати кращий смак, а якщо ні, то ми рекомендуємо зелені чаї - звичайно, вони також без цукру та сиропів.