Питання, яке дуже часто виникає у мене, полягає в тому, чи можна дітям пити цей вид напоїв, якщо їх споживання шкідливо для них чи може бути корисним. Я кажу вам.

можна

КАВА

кава Це один з найбільш споживаних напоїв і завжди пов'язаний з "ударом" енергії через його вміст у кофеїн. Кофеїн діє на рівні snc (центральна нервова система), змушуючи наше тіло збільшувати частоту серцевих скорочень і виділяти адреналін. Кава містить антиоксидантні речовини, які допомагають усунути вільні радикали, відповідальні за окислення та старіння клітин.

Діти, вроджені, мають тягу до солодкого смаку та відмову до гіркого смаку. На відміну від Іспанії, у багатьох місцях Латинської Америки споживання кави починається в дуже ранньому віці. Це правда, що його тахікардія може зробити їх більш нервовими, ніж зазвичай у них, але все залежить від того, наскільки важко ви підготуєтесь. Якщо ви вип'єте легку каву, не буде проблем, якщо ви вип'єте її контрольовано. Кава сприяє увазі, відповідає за те, щоб ми не спали та були фізично та розумово активними, сприяючи бажанням рухатися та займатися спортом, вона сприяє полегшенню травлення за рахунок збільшення жовчі та травних соків.

Чашка кави зазвичай містить від 80 до 120 мг кофеїну. Згідно з канадськими стандартами пропонується, щоб діти від 4 до 6 років споживали не більше 45 міліграм кофеїну на день, від 7 до 9 років - не більше 62,5 міліграмів і максимум 85 міліграмів на день для дітей від 9 до 12 років.

Занадто багато кофеїну може заважати нормальному сну дітей, концентрації уваги, здоров’ю їхніх кісток і зубів і навіть може підвищувати кров’яний тиск.

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Чай - це напій, що містить теїн, збуджуючий засіб, який діє так само, як кофеїн. Але його споживання може мати багато переваг.

  • Має високу потужність антиоксидант за вміст у катехінах, і тому він допомагає запобігати старінню.
  • Персонально діабетик, Дослідження показали, що чашка зеленого чаю після їжі допомагає рівень цукру в крові падає.
  • У людей з високий рівень холестерину, допомагає концентрація LDL (поганий холестерин) зменшення а рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину) зростає.

ройбуш є видом рослини, яка, на відміну від чаю, відома своєю розслаблюючі властивості.

Ви можете дати дитині невелику чашку ройбу, через її солодкий смак не потрібно додавати підсолоджувач. Ви також можете придбати його в поєднанні з такими фруктами, як полуниця і апельсин, ваніль і навіть шоколад.

YERBA MATE

Yerba mate або Ilex paraguariensis - це рослина, яка відноситься до Парагваю, і вважається, що його споживання успадковується від корінного населення гуарані, яке оселилося в цьому регіоні.

Аргентина є провідним світовим виробником ірби-мате, а в межах Аргентини рослина вирощується в провінціях Місіонес і на північний схід від Коррієнтеса.

Містить mateina, речовина, подібна до кофеїну, є природним стимулятором центральної нервової системи, сприяє розумовій діяльності та підвищує рівень енергії та концентрацію.

Властивості мат-ірби

1-Знижує рівень поганого холестерину.

Це допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням, запобігаючи накопиченню холестерину та жиру в артеріях; крім того, це сприяє збільшенню ЛПВЩ (хорошого холестерину) і знижує рівень ЛПНЩ (шкідливого холестерину).

2-Діуретичні ефекти

Йерба-мате містить калій, важливий мінерал для збалансування водної системи організму та покращення виведення рідини та токсинів з організму.

3-Джерело вітамінів

Містить вітаміни групи В, необхідні для підтримки функцій організму в організмі.

4-потужний антиоксидант

Завдяки високій концентрації поліфенолів, ірба-мате має високу антиоксидантну силу. Поліфеноли покращують природний захист організму та захищають його від пошкодження клітин.

На закінчення - кава, чай або навіть ірба, може бути корисним, якщо споживається дітями контрольовано, і не перевищувати рекомендації відповідно до норм споживання кофеїн-теїн-матеїну у дітей і ніколи після 14:00, щоб це не заважало циклу сну.

Забронюйте тренінг Boostconcept через додаток Ресавод.