Кава робить вас товстим або худорлявим?
Вчені стверджують, що цей напій заважає здатності організму спалювати жир.
Вранці, опівдні та за обідом люди, як правило, п'ють каву ... Як би цього було недостатньо, якщо у нас немає кави, ми відчуваємо трохи низький рівень енергії, оскільки вона служить паливом.
Коли я прийняв рішення перетворити своє життя, я порізав газованими напоями та кавою, раптом я почав помічати зміни у вазі та вимірах ...
І саме тоді ви п’єте каву, додається молоко, цукор і навіть збиті вершки. Все це може додати багато калорій. Наприклад, смачний стакан латте-маккіато One 300 мл досягає 160 калорій, тоді як фраппучіно може містити до 700 калорій, що еквівалентно одному прийому їжі. Це занадто багато смаку.
Дослідження показали, що кава містить антиоксидант, що називається хлорогеновою кислотою або CGA, що підвищує резистентність до інсуліну, чутливість до глюкози та змушує набирати вагу. Також вчені стверджують, що кава може пригнічувати здатність організму переробляти і спалювати жир для отримання енергії ...
Побічні ефекти кави
Кава може допомогти вам бути більш активними, але реальність така, що вона має побічні ефекти на організм.
Ну, тренуйтеся, їжте здорово і щодня рахуйте калорії, якщо ви продовжуватимете пити каву, ви будете битися проти течії, і вам може бути майже неможливо схуднути і схуднути. Крім того, кава також підвищує рівень стресу, що може призвести до накопичення більше жиру в таких областях, як стегна, сідниці, живіт та руки.
Ось деякі небажані наслідки, які кава чинить на ваш силует:
1 залежність
Ви, напевно, чули, як кавомани говорять, що якщо вони не вип’ють чашку кави, їх цілий день болить голова. 'Знаєш, що? Вони мають рацію, і це полягає в тому, що коли виникає звикання до кави, організм запитує кількість кофеїну, до якого вона вживається; те, що починається з однієї чашки, перетворюється на дві-три і так далі, поки ви не закінчите цілий день пити каву.
Тоді, якщо кави не буде, у вас будуть головні болі, тремтіння в руках і піт.
2. Остеопороз
Науково доведено, що випивання більше трьох чашок кави на день протягом багатьох років може призвести до того, що кістки стануть більш крихкими.
Науково доведено, що на кожні 100 міліграмів кави організм втрачає 6 міліграмів кальцію.
Зростає ризик остеопорозу та ймовірність зараження хворобою.
Зокрема для нас, жінок: кава набагато шкідливіша, оскільки заважає засвоювати кальцій.
3. Безсоння
Якщо ви випили кави на ніч перед сном, будьте впевнені, що це зробить вас неможливою місією спати спокійно.
Кава не дасть вам спати, і ви не матимете можливості відпочити протягом ночі, тому вам слід уникати цього.
4. Целюліт
Кава може спричинити целюліт. Це тому, що кофеїн викликає зневоднення і змушує організм утримувати накопичену воду. Саме з цієї причини затримка рідини є одним із найпоширеніших факторів, що сприяє появі целюліту.
5. Високий кров'яний тиск
Кофеїн підвищує кров'яний тиск, хоча ефект цього швидко проходить, якщо людина п'є багато кави, вона може почати бути гіпертоніком.
Тож якщо у вас виникають проблеми зі здоров’ям, я рекомендую раз і назавжди відмовитися від цієї любові до кави.
6. Менструальний синдром
Щоб менструальний синдром не тривав довго і не давав вам сильного болю, уникайте кави.
Вчені з’ясували, що у жінок з тривалим сильним менструальним синдромом може бути ще гірше, якщо вони п’ють каву. Це насправді може означати підвищений ризик діабету.
Що робити, щоб замінити каву?
Ну, вам краще вибрати більш здоровий порок, а ще краще - нічого не приймати. Але не хвилюйтеся, є природні альтернативи, які легко замінять каву.
Ваш перший вибір замінити каву: зелений чай.
Зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають нейтралізувати згубну дію сонячних променів, а також протистаріє.
Інший варіант: чай Улун.
Чай улун пришвидшує ваш метаболізм на 43%. Ідеальний союзник, який допоможе вам схуднути.
Коли ви почнете пити 2 чашки чаю Улун на день, і якщо ви регулярно будете займатися спортом, збалансовано харчуватися і пити багато води, кілограми почнуть зникати без зусиль.
Наша остання порада: товариш
Йерба-мате також має потужну стимулюючу дію як загальнозміцнюючий засіб і навіть запобігає карієсу. Yerba mate багатий антиоксидантами та на 90% потужніший за зелений чай, який уповільнює старіння, очищає кров, запобігає розвитку деяких видів раку та зменшує стрес.
Це пов’язано з тим, що мате містить вітаміни В1 і В2, а також більше десяти типів амінокислот, заліза, натрію, калію та магнію. Збільшує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), що створює поліпшення функціонування серцево-судинної системи, згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Іллінойсу, США.