Авокадо вважається одним із суперпродукти моменту, в останні роки вона стала однією з найцінніших продуктів харчування велика харчова сила і лікарські. Отримана завдяки такій популярності є одним з основних інгредієнтів в Росії тенденції здоров’я та здоров’я і великий союзник для краса шкіри та волосся. Правда в тому, що це потужна їжа що асоціюється з a довгий перелік переваг і тому останнім часом ви, безсумнівно, знаходите його всюди.

товстіє

Завдяки своєму змісту в корисні жири та калорійність було порушено кілька питань щодо їх конкретні переваги для схуднення. Правда в тому, що вони існують різноманітні дослідження які довели користь авокадо для схуднути і прискорити обмін речовин То звідки береться думка про її можливі наслідки для набору ваги? Продовжуйте читати.

Вплив споживання авокадо на масу тіла:

Згідно з інформацією, розкритою в слідчій роботі режисера Джоан Сабате, Директор відділу харчування в Університет Лома Лінда (Каліфорнія, США), включити споживання половини авокадо в щоденний раціон їжте менше і асоціюється з a менше тривоги щодо прийому їжі між прийомами їжі. Це дослідження підтвердило не тільки користь цього фрукта для схуднення, воно підтверджує, що авокадо зменшується на 40% бажання їсти протягом наступних 3 годин після споживання.

Міф про негативний вплив авокадо на вагу, Він виник значною мірою завдяки калорійності, яка його характеризує: 160 калорій на 100 грам. Виходячи з цього не здається найкращим союзником для схуднення, особливо коли ми порівнюємо це з фрукти та овочі багато нижча калорійність споживання. Тим не менше не все стосується споживання енергії, оскільки існує багато продуктів, які виділяються своїми потужна харчова цінність та здорова ситна сила, які роблять тему калорій абсолютно банальною.