Багато людей, які впливають на фітнес, рекомендують кавову дієту для схуднення. Ви хочете спробувати?

Якщо ви готові знизитися будь-якою ціною, тоді ви можете спробувати кавова дієта для схуднення. Популярнийфітнес-обіцянка‘Це обіцяє зменшити талію за допомогою трьох і більше чашок кави на день.

дієта

В Чоловіче здоров'я Ми були дуже обережними з цими "помилковими обіцянками", і ми вводимо їх у лапки, оскільки це може спрацювати, але вартість вища, ніж вигідна.

Довгий час, ще в 70-80-х роках, каву несправедливо звинувачували у заподіянні шкоди здоров’ю, але це було ще до того, як були проведені наукові дослідження.

Сьогодні ми знаємо, що чорна кава наповнена антиоксидантами, і її вивчені переваги виходять далеко за рамки профілактики захворювань.

На додаток до своїх численних переваг психічна концентрація, запобігати появі каменів у нирках, поліпшити пам’ять, і якщо… прискорити тренування.

Але чи справді кава може допомогти вам схуднути? Ось усе, що вам потрібно знати про кавову дієту, і чи справді вона відповідає тому, що обіцяють впливові особи.

ЩО ТАКЕ ДІЄТА КАВИ?

Це насправді не така складна дієта, каже він Боб Арнот, у своїй книзі "Біблія любителя кави", де він стверджує, що пити принаймні три чашки кави на день запобіжить хворобам, але також допоможе вам спалити жир. Його висновки:

«3 чашки на день збільшить ваш метаболізм Y серцево-судинна функція; стимулюючи втрату ваги ».

Звучить добре, правда? Хоча ви також повинні поєднувати ці три чашки з низькокалорійна дієта. Насправді Арно пропонує обмежте калорії до 1500 і що вони повинні походити з нежирний білок, нерафіновані зерна і багато фруктів та овочів.

ЦЕ ПРАЦЮЄ?

Хоча «Дон Боб» (доктор Арно) і ваш друг із тренажерного залу стверджують, що це створило для них чудеса, останнє слово, яке підтримує план харчування або дієтичне харчування, - це наука.

І вгадайте що? Більшість дієт зазнають невдачі в дослідженнях дієтичного втручання, навіть нові тенденції можуть навіть не мати наукової гіпотези на їх підтримку.

Проблема кавова дієта для схуднення, полягає в тому, що він вважається "нестійким", оскільки вважає, що ви не хочете витрачати більше шести місяців на вживання надмірної кількості кави.

Навіть якщо ви думаєте пити каву все життя, чи не наважуєтесь ви жити лише на 1500 калорій на день?

Це стає клопотом важко і небезпечно, беручи до уваги, що USDA рекомендує подвоїти цю кількість для середньо активного чоловіка від 19 до 35 років, який має 3000 калорій; і 2800 калорій для чоловіків у віці від 36 до 55 років.

Жінки в середньому повинні споживати 2000 калорій на день, навіть більше, якщо вони фізично активні.

Крім того, люди переробляють каву по-різному, і дві чашки на день можуть не мати наслідків у майбутньому, але занадто багато кофеїну може вплинути на ваш цикл сну.

ВИСНОВОК:

Якщо кава спонукає вас виходити на вулицю та робити зарядку, тоді допоможе схуднути, і якщо ви приймаєте його чорним і в помірних кількостях ти не пошкодиш талію.

Але не сподівайтесь, що це буде чарівна таблетка, необхідна для спалювання жиру, як обіцяли впливові особи.