Кавун, головний герой літа

Плід літа

кавун

Кавун - один із головних плодів літа, його смак та охолоджуючий ефект зробіть її великою обраницею, рік за роком. Однак не тільки його смак виділяється, але і харчові цінності дуже позитивні., кавун - ідеальний союзник для ведення здорового способу життя.

Він містить чудове джерело лікопіну, і для його поглинання потрібно його подрібнити або зріджити. Ось чому кавуновий смузі - чудовий здоровий варіант, ви також можете включити білу частину між м’якоттю і шкіркою, багату цитруліном.

У кавуні ми можемо знайти цитрулін, амінокислоту, що благотворно впливає на серце, серед інших.

Лікопен - потужний антиоксидант, основна дія якого полягає у запобіганні серцево-судинних захворювань а також дистрофія жовтої плями та поява катаракти. Він також багатий лютеїном, який посилює його сприятливу дію на зір. Кавун дуже низькокалорійний, він має половину цукру в еквівалентній кількості яблука.

Іспанія - другий світовий експортер кавунів з 22% представництвом, вона зросла приблизно на 375 000 тонн за останні 10 років. Це не секрет фрукти та овочі з теплиць Альмерії - одні із найсмачніших на ринку, Доказом цього є кавуни Fashion без насіння, визнані впливові особи Вони змогли це перевірити за допомогою кампанії, яку вони розпочали цього літа в соціальних мережах.

Компоненти кавуна на 100 г: енергія 22 ккал, вода 93 г, білок 0,5 г, вуглеводи 4,5 г, харчові волокна 0,3 г, глюкоза 6,2 г, фруктоза 146 г, загальний жир 0,3 г, калій 110 мг, магній 10 мг, кальцій 10,6 мг, фосфор 9 мг, вітамін А 87 мкг, вітамін С 11 мг, бета-каротин 245 мкг, вітамін С 26,6 мг, лікопен 2454 мкг і лютеїн 40 мкг.