Немає одного способу гіпнотизувати. Ми показуємо вам форми, які може приймати цей прийом.

Гіпноз - це метод, який сприяє розвитку зміни в поведінці через навіювання. Залежно від визначення, на якому ми базуємось, ми можемо осмислювати гіпноз як психологічний стан або як сукупність установок та психічних процесів; в даний час наукове співтовариство пов'язує це з очікуваннями або з мозковими хвилями.

гіпнозу

У цій статті ми поговоримо про 5 найпоширеніших видів гіпнозу: традиційний метод, який базується на прямій словесній навіяції, метод, розроблений Мілтоном Еріксоном, когнітивно-поведінковий гіпноз, самогіпноз та нейролінгвістичне програмування або НЛП, який, не будучи точно формою гіпнозу, значною мірою заснований на варіанті еріксонівського.

5 найпопулярніших видів гіпнозу

Нижче ми опишемо 5 найвідоміших методик, включаючи використання гіпнозу. Звичайно, існує безліч інших версій, і можуть бути професіонали чи інструменти, що поєднують більше одного з цих методів.

1. Традиційний гіпноз (за пропозицією)

Історія традиційного гіпнозу сходить до своєрідних методів Франца Месмера, в яких брали участь магніти та стали популярними наприкінці 18 століття. Пізніше Джеймс Брейд виявив свою протидію гіпнотичним гіпотезам і запропонував, що гіпноз є станом нервової системи, тоді як П'єр Жанет приписував це психологічній дисоціації.

Традиційний гіпноз заснований на індукції трансового стану; як тільки загіпнотизована людина досягне її, вона отримає пропозиції у словесному форматі стосовно своєї поведінки або свого психічного змісту. Таким чином, метою цього методу є вплив на поведінку, наприклад, пропонуючи людині відмовитися від негативної звички або переконань.

На сьогодні класичний метод все ще є найбільш широко використовуваною формою гіпнозу у світі. З теоретичної точки зору це пов'язано з гіпотеза несвідомого розуму, висунута Фрейдом що ключовим чином позначило подальший розвиток психоаналізу, крім того, що вплинуло на настільки відмінні від нього орієнтації, як когнітивізм.

2. Еріксонівський гіпноз

Цей тип гіпнозу був розроблений Мілтоном Х. Еріксоном, американським психологом, який вважається піонером у цій галузі та в психотерапії загалом. Цього автора не слід плутати з Еріком Еріксоном, німецьким еволюційним психологом, відомим насамперед своєю теорією 8 стадій психосоціального розвитку.

Еріксонівський гіпноз здійснюється не через прямі навіювання, а через метафори, які сприяють творчому та рефлексивному мисленню. Завдяки цьому їй приписують більшу ефективність, ніж класичний гіпноз, у людей, які не піддаються гіпнозу, мають низький рівень сугестивності або скептично ставляться до процедури.

Вплив Еріксона не обмежується лише гіпнозом та нейролінгвістичним програмуванням, про які ми поговоримо пізніше. Центральний аспект вашої моделі втручання, вага відносин між терапевтом і клієнтом у досягненні змін це було підібрано стратегічною школою та короткотерміновою терапією, орієнтованою на рішення, яка є частиною системного підходу.

3. Когнітивно-поведінковий гіпноз

Когнітивно-поведінкова перспектива розуміє гіпноз як сукупність методів, що сприяють зміні поведінки шляхом навіювання. Це явище розуміється як наслідок взаємодії між такими факторами, як стан фізичного розслаблення, використання уяви o очікуваннями та переконаннями людини.

Деякі терапевти, які дотримуються когнітивно-поведінкової орієнтації, використовують методи гіпнозу як доповнення до більших втручань. У цьому сенсі його застосовували до таких різноманітних проблем, як розлади циклу сну і неспання, поведінкові та речовинні залежності (особливо тютюн) або посттравматичний стресовий розлад.

4. Самогіпноз

Ми говоримо про самогіпноз, коли людина сама індукує цей стан за допомогою самонавіювання. Інструменти часто використовують як опору; найпоширенішими є записи у звуковому форматі, хоча існують також пристрої, які змінюють мозкові хвилі для зміни рівня свідомості.

Цей тип гіпнозу застосовується головним чином при щоденних труднощах, які не мають особливої ​​тяжкості. Так, наприклад, загальноприйнято використовувати його для розвитку внутрішньоособистісних та міжособистісних навичок (таких як напористість), зниження рівня стресу та спонукання до розслаблення, переживання переляку, схуднення або відмови від куріння.

5. Нейролінгвістичне програмування (НЛП)

Хоча ми не можемо сказати, що це суто тип гіпнозу, нейролінгвістичне програмування (часто його називають "НЛП") тісно пов'язане з цими методами. Ця техніка створена Річардом Бендлером та Джоном Гріндером використовує "моделі мислення" для вдосконалення психологічних навичок.

Модель Мілтона заснована на методі гіпнозу, розробленому Мілтоном Еріксоном; У цьому варіанті НЛП навіювання практикується за допомогою метафор. Однак використання еріксонівського гіпнозу втручанням Бендлера та inderріндера було піддано критиці, оскільки ці автори модифікували або неправильно тлумачили багато його основних ідей.

Наукове співтовариство вважає нейролінгвістичне програмування псевдонаукою, і тому як шахрайство. Його постулати не підкріплені жодною емпіричною основою, хоча він включає складні концепції, щоб надати "теорії" атмосферу довіри; такий тип практики надзвичайно поширений у псевдонауках.