Підпишіться на Vitónica
У незліченних випадках ми зупинялися на харчових добавках. Одним з найпоширеніших і вживаних є білок. Ми вже знаємо, що на ринку існує безліч видів цього доповнення. Цього разу ми зупинимось на білок казеїн, також відомий як сухий казеїн. Напевно, багато хто з нас не дуже добре знають переваги, які це нам принесе, і саме тому ми хочемо переглянути їх нижче.
Казеїн - це тип білка з набагато повільніше всмоктування, З цієї причини зазвичай рекомендується приймати його на ніч, щоб протягом усього сну ми мали поживні речовини, щоб підтримувати м’язи в ідеальному стані. Правда, крім того, що він повільно засвоюється, він запропонує нам ще ряд переваг, які ми не можемо ігнорувати в будь-який час, оскільки це може бути ідеальним союзником дієти кожного спортсмена.
Збереження існуючих м’язів
Перш за все ми зупинимось на одній з його основних функцій, а саме: збереження існуючих м’язів. Це пов’язано з тим, що казеїн забезпечує нам ряд незамінних амінокислот, які організм повільно засвоює, і які допоможуть нам підтримувати постійний запас м’язових волокон. Перш за все, це важливо, коли ми робимо дієти для схуднення або тренуємо м’язи, і не харчуємось правильно. Це допоможе нам підтримувати організм у харчуванні, а не руйнувати існуючі волокна для отримання енергії.
Прискорення втрати жиру
По-друге, ми зупинимося на чому ми прискоримо втрату жиру та використання їх при отриманні енергії. Це пов’язано з тим, що завдяки вмісту кальцію більше, ніж решті білків, його вплив на виведення жиру стає більшим. Коли ми даємо своєму тілу потрібну кількість білка, воно, як правило, краще використовує жир і спалює його для отримання енергії, але якщо ми додаємо до цього кальцій, ефект стає більшим. З цієї причини казеїн може бути дуже корисним.
Зниження апетиту
Ще один момент, який слід врахувати, - це зниження апетиту між прийомами їжі, оскільки, будучи повільно засвоюваним білком, він довше підтримуватиме роботу травної системи. До цього потрібно додати постійний приплив поживних речовин, що дасть нам постійне відчуття ситості. Таким чином, ми досягнемо того, щоб уникнути нездорових і непотрібних перекусів між прийомами їжі, і саме багато разів це те, що заважає нам досягти ідеальної ваги.
Висока біологічна цінність
Нарешті, ми повинні пам’ятати, що це так один з найякісніших білків. Це обертається кількома моментами, і саме завдяки його надходженню ми зможемо надати організму загальний внесок білків, необхідних йому для підтримання м’язів у ідеальному стані, крім того, що робимо це найкращим чином. Оскільки це білок з високою харчовою цінністю, його залишок більший, тому він значно полегшить наше тіло, коли він перетравиться.
Поділіться казеїном, дуже цінним білком