Дотепер я не займався спортом, навіть не дієтував, тож ти 175 см і 65 кг. Я думав, що відтепер я тренуюсь щовечора (Река Рубінт), я можу слідувати за цим у будь-який час.
Але їжа .:/Я не можу тримати себе, і тоді мені довелося б готувати двічі, бо мій партнер дуже вибагливий. Для нього гарнір - це просто картопля/рис, овочі - просто кролик. Він не може працювати з овочами, йому потрібно м’ясо тощо. І стільки разів мене спокушають.
Але я не дуже хочу скидати вагу, я просто хочу формуватися.
Якщо я впевнюся, що з’їдаю достатньо білка для свого тренування і уникаю вуглеводів, а також питиму поряд із ним, це може так працювати?
Тож він може бути ефективним лише у спорті, без дієти?
Якщо ви вішаєте на тривалий результат, ви не будете сидіти на дієті, інакше згодом ви отримаєте подвійний результат.
Ви також можете схуднути або набрати вагу за допомогою звичайного змішаного харчування, якщо ви не споживаєте більше калорій на день, ніж споживаєте. Якщо ви їсте менше цього, ви схуднете.
Спорт (також) важливий не тільки для того, щоб схуднути, але і бути в тонусі.
Ну, я люблю, що ти готуєш, він обирає сам.
Не звертай уваги! Якщо у вас смажене м’ясо, він з’їсть дві картоплі фрі, ви з’їсте одну з невеликою кількістю рису та овочів поруч.
дієта = планова дієта
Якщо ви не дієтуєте, ви точно не знаєте, що і скільки ви їсте, але це все одно може змусити вас їсти майже бездоганно, це може бути дуже погано. Тож він може працювати, просто немає гарантії, оскільки він не має рами. Але я припустив, що ви здебільшого дотримуєтесь дієти на основі м’яса з овочів, тож є абсолютний шанс, що це спрацює.
Здається, ви на фотографії або з їжею, і ви не застрягли на рівні “їсте мало, а потім худнете”, але ви також можете займатися спортом, щоб поступово прогресувати. RR добре для початку, тоді є бодірок, божевілля, суть полягає в тому, щоб збільшити інтенсивність, щоб розвиватися, і через деякий час ви можете зробити це найкраще за допомогою тренування, налаштованого для себе.