Багато хто пам’ятає Ларису Доліну дуже важкою жінкою, але зараз вона струнка і красива, і вона виглядає молодшою, ніж 20 років тому. Це яскравий приклад того, як людина за допомогою своїх зусиль може впоратися з повнотою і знайти худорляве та розумне тіло. Розглянемо, що таке кефірна дієта Лариси Доліної.
Кефірська дієтична долина: особливості
Долина Лариси та її кефірна дієта вселяють надію у багатьох жінок Однак варто зазначити, що варіант дієти, розрахований на 7 днів, не призводить до такої дивовижної втрати ваги. Короткі дієти - це завжди лише один із способів привести тіло в порядок до (або відразу після) свят. Вони не дають довгострокових результатів.
Справа в тому, що надмірна вага - це відкладення жиру. І фізично вони не можуть зникнути швидше 1 кг на тиждень за нормальних для організму умов. Іншими словами, відкидаючи їжу, ви напружуєте тіло і вірите, що настав момент голоду. Це уповільнює ваш метаболізм і спалює ще менше калорій. Так, ви схуднете цього тижня, але якщо ви почнете їсти, як зазвичай, ваше тіло відразу почне накопичувати жир у разі наступного голоду, і це буде дуже ефективно, оскільки метаболізм знижується, а мінімальна кількість калорій проводив у життєво важливих функціях. Ось чому майже неможливо схуднути на короткій дієті і не відновити її згодом.
Щоб назавжди схуднути, потрібно перейти до правильної низькокалорійної дієти, виключаючи все жирне, смажене і солодке. Якщо така їжа стане способом життя, ви забудете, що колись ваше життя складалося з постійних змін ваги, і ви намагаєтесь схуднути.
Повертаючись до кефірної дієти Лариси Доліної, варто зазначити, що вона дуже підходить для скидання кілограмів за короткий час. Крім того, його можна використовувати як очищення та нормалізацію роботи кишечника перед переходом на здорову дієту.
Дієта Ларіса з кефірської долини: меню
Важливою особливістю цієї дієти є те, що останній прийом їжі повинен закінчуватися до 18:00. Також є вимога до основного продукту - кефір повинен бути 1% жиру. Всі продукти слід розділити на 4-5 рівних порцій і їсти з інтервалом приблизно в 3 години. Всі страви готують і їдять без солі та цукру.
- 1 день - 400 г печеної картоплі і 2 склянки 1% кефіру.
- День 2: 2 пакети нежирного сиру та 2 склянки 1% кефіру.
- День 3: 2-3 яблука або апельсин або груша і 2 склянки 1% кефіру.
- 4 дні - куряча грудка, відварена зі спеціями, але без солі, і 2 склянки 1% кефіру.
- День 5: 2-3 яблука або апельсин або груша і 2 склянки 1% кефіру.
- 6 день - 1,5-літрова пляшка негазованої питної води.
- 7 день - 2-3 яблука або апельсин або груша і 2 склянки 1% кефіру.
Щоб зберегти результати дієти, слід відмовитися від усього борошняного, жирного та смаженого солодкого ще на 2-3 тижні; потрібно стільки часу, щоб тіло «звикло» до нової ваги. До речі, йогурт дуже корисний для організму, і буде дуже добре, якщо ви приймете за правило, що завжди вживаєте його перед сном або перекусом. Надалі шкідливі та солодкі страви можна дозволяти пару разів на тиждень. Після такого схуднення потрібно постійно стежити за вагою, а якщо стрілка на вазі повзе вгору, необхідно знову відмовитися від не дієтичних страв.
Повторіть, що така дієта може бути не більше 3-4 разів на рік з інтервалами не менше 3 місяців. Це незбалансована дієта, і найкраще, вона підходить для надзвичайних ситуацій, а не для схуднення у повному розумінні цього слова.