13 січня 2020 р., 19:17 за східним часом
Підпишіться на нашу розсилку знаменитостей!
Кендалл Дженнер зарекомендувала себе як супермодель, вибираючись на злітно-посадкову смугу, виглядаючи як топ-модель. Не відстаючи від Кардашян (KUWTK) Зірка готова допомогти іншим досягти її відомої фігури.
Дізнайтеся про улюблену дієтичну їжу Кендалл та її 11-хвилинну програму вправ.
Що стосується краси, Кендалл каже, що її дієта включає напій, який поєднує в собі красу і силу схуднення. І це чудово просто і недорого.
Приєднуйтесь до цих обговорень знаменитостей на нашому форумі!
Кендалл Дженнер перелічує свій улюблений низькокалорійний напій
Зірка KUWTK любить пити багато води, повідомляє Who What Wear.
Вона перелічує всю цю воду як свій головний секрет краси. І, судячи з її фотографій в Instagram, це працює (перевірте цю блискуче здорову шкіру!).
Кендалл Дженнер любить гризти
Оскільки у Дженнер "низький рівень цукру в крові", вона перекушує протягом дня. Супермодель гризе арахісове масло і моркву. Кендалл має солодкий зуб, зізнаючись, що вона час від часу балує собою цукерку "Твікс".
"Дивись, дуже просто, просто нагодуй мене, і я готова їхати!", - пожартувала вона.
Що стосується фактичних страв, Дженнер теж робить їх простими.
"Я зазвичай їжу пісну курку і коричневий рис, і я завжди їм сирі овочі з сальсою і хумусом", - сказала вона.
Кендалл Дженнер переходить до тенденції дієти з чаю з детоксикацією
Знаменитості вже кілька років звертаються до дієтичних детокс-чаїв.
Кендалл адаптував цю тенденцію. Вона виявила, що зазвичай починає свій день "з чашки детокс-чаю (Кусмі)". І ця чашка - це лише початок її вживання чаю, причому Дженнер зізнається, що вона п’є "близько 12 чашок на день".
Кендалл Дженнер дотримується цієї 11-хвилинної програми тренувань
Вам здається, що у вас немає часу сходити в спортзал? Завдяки Кендалл, зараз у нас немає виправдань. Дженнер поділилася своїм 11-хвилинним тренуванням у фітнесі, повідомила Берді.
Йдеться про зосередження уваги на пресах і ногах. І зірка KUWTK зізнається, що вона подібна до нас, коли справа доходить до переваги телевізору, щоб робити вправи.
"Іноді, коли я дивлюся телевізор, я думаю собі:" Я повинна робити присідання і присідання прямо зараз ", - зізналася вона. "Тож я встаю з дивана і роблю це".
Кендалл займає 11 хвилин, щоб виконати наступну програму вправ:
- Планка передпліччя: 30 секунд
- Висока дошка: 30 секунд
- Тумбочка: 15 секунд
- Дошка для бічного хруску: 5 повторень на сторону
- Дошка для однієї руки/ноги: 15 секунд
- Крісло-гойдалка: 15 секунд
- Дошка від коліна до ліктя: 5 повторень на бік
- Хруст: 20 повторень
- Хруст велосипеда: 30 секунд
- Вертикальний хруст: 20 секунд
- Хрустка жаби: 15 повторень
- Кручений хруст: 15 повторень
- Підняття ніг: 15 на ногу