Серед такої кількості (зловмисної) інформації, міфів та хибних переконань дуже легко потрапити до зграї та захотіти спробувати все, щоб схуднути або "бути здоровішими", і я ставлю це в лапки звичка здоров'я, єдине, що вони часто роблять, - це ставити своє тіло в нездорову ситуацію, оскільки вони не мають нічого спільного з вашим способом життя.

детокс

Звичайно, набагато простіше слідувати за тим, що хтось інший вже намагався врятувати вам весь процес пізнання свого тіла, проведення спроб і помилок з певними продуктами, а також додавши трохи вправ, щоб результати, яких ви шукаєте, відбулись . Але ярлики не завжди працюють.

За свій 11-річний досвід роботи з жінками в галузі охорони здоров'я я можу запевнити вас, що дієти не працюють, тут ви можете прочитати одну Наукове пояснення чому ваш мозок саботує вас і заважає вам слідувати одному на 100%, особливо якщо це щось абсолютно радикальне до того, що ви вже робите.

Перш ніж думати про дотримання однієї з відомих дієт, яку, здається, роблять усі, я пропоную вам зробити наступне:

  • Запитайте себе, чому ви хочете спробувати, і зробіть цю відповідь особистою, не пов’язаною з вашими знайомими.
  • З’ясуйте та подумайте, чи дійсно це життєздатно для вас та вашого способу життя. Іншими словами, дієта для людини, яка постійно займається фізичними вправами, не буде однаковою для більш сидячої людини; Також дієти не працюють з однаковими продуктами харчування у всіх організмах, оскільки кожен з них зважує і вимірює по-різному.
  • Повідомляючи себе, я маю на увазі, що ви проводите розслідування, а не те, що ви починаєте бачити профілі в соціальних мережах, щоб побачити, на кого це працювало і як це робило, бо це, мабуть, неправда. І щоб з’ясувати, навіщо ризикувати своїм здоров’ям?
  • Зверніться до дієтолога чи спеціаліста з харчових продуктів, щоб ви вдвох могли оцінити, чи це те, що вам потрібно, чи ні (не з «тренером з охорони здоров’я», адже тепер це теж можна винайти).

Звучить багато кроків, так? Ну, безумовно, вам слід дотримуватися цілого процесу, адже врешті-решт це ваше тіло, а зміна дієти - це не гра. Жодна дієта не є поганою чи корисною Справа лише у виборі правильних продуктів харчування, щоб наше тіло і мозок працювали правильно, і в результаті ми отримали ті фізичні результати, яких шукаємо.