Провідний блогер з питань охорони здоров’я Джиммі Мур та дослідник та лікар-терапевт доктор Ерік Вестман знову об’єднують зусилля, щоб пояснити потужний терапевтичний ефект кетогенної дієти - такої, що поєднує в собі обмеження вуглеводів, помірність споживання білків та реальні жири на основі їжі - що з’являється в науковій літературі як засіб для поліпшення широкого кола захворювань, від діабету 2 типу до хвороби Альцгеймера та інших. Просто їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів недостатньо, і Мур та Вестман кажуть вам, чому.

Пов’язані книги

книга

Келлі В. Брозина - Безмолочне морозиво
У безмолочному морозиві ви знайдете всі улюблені аромати морозива без молочних продуктів, глютену, зерен, сої та рафінованого цукру. Розділи включають прохолодні поради щодо ідеального морозива, історію безмолочного морозива, класику, морозиво для кави та чаю, йогуртові соки та сорбет, торти та сандвічі з морозивом та начинки. Як з точки зору здоров’я, так і з особистих причин, виведення молочних продуктів покращило життя багатьох людей. Безмолочне морозиво дозволяє вам не тільки насолоджуватися кожним смаком морозива знову, але й уникати рафінованого цукру, шкідливих олій, сої, консервантів та інших поширених інгредієнтів, що містяться в безмолочному морозиві. Приготування власного безмолочного морозива є доступним, корисним та цікавим для всієї родини. Порадуйте гостей на вашому наступному дні народження бутербродами з морозивом або побудуйте власні солянки!

Аннет Рамке - Кендалл Скотт - нога раку на кухні
Удар раком на кухні, який TheDailyMeal.com назвав №3 з 25 кулінарних книг року на 2012 рік, є найкращим ресурсом для жінки, якій вручили ракову карту - і для тієї, хто ніколи не хоче отримати це. Автори Аннет Рамке та Кендалл Скотт пережили рак, тому вони точно знають, як це - мати справу з "Великим С." Тут вони діляться дівочими знаннями та досвідом про цілющу силу їжі, а також своїми історіями ракових злетів і падінь - понад 100 рецептів боротьби з раком та заспокійливих симптомів лікування. Незалежно від того, хтось перебуває у гущі «Світового раку» і хоче знати, чого очікувати, чи для тих, хто хоче зробити все можливе, щоб зміцнити своє здоров’я, «Нога Раку на кухні» пропонує вказівки щодо не тільки виживання, але і процвітання - до, під час та після раку.

Патрік Холфорд - 30-денна дієта для спалювання жиру
У наш час свідоме дотримання здорового способу життя та вивчення хвороб стали предметом інтересів у більшості країн світу. Непрофесіонали часто стикаються з поняттями, складними медичними термінами та процедурами, для розуміння яких потрібно легкодоступне джерело інформаційної інформації. Серія «Сімейні кишенькові бібліотеки» прагне задовольнити цю потребу, надаючи вичерпну та стислу інформацію про ключові проблеми охорони здоров’я.

Доктор Пітер Дж. Д'Адамо - Кетрін Уітні - План AB0
Чи знаєте ви, яка у вас група крові? Ви думали, що все ваше життя та здоров’я визначалися з давніх часів тим, якою є ваша група крові? Уявляєте, наскільки дієта для вашої групи крові є важливою для запобігання захворюванням? Ви думали, що, хоча один вид їжі корисний для однієї групи крові, для іншої людини це справжня отрута? Ви отримуєте відповіді на всі ці питання - і ви можете прочитати про багато інших наукових результатів у цій книзі, які здаються дивними і навіть часом неймовірними, але революційними.

Харві Даймонд - Мерилін Даймонд - Тест-контроль 2.
Ви коли-небудь відчували себе особливо енергійними та піднесеними? Відтепер такий момент у вашому житті не тільки рідкісний і випадковий. Ви завжди можете бути здоровими, енергійними, стрункими та врівноваженими, бо з книги, яка революціонізувала світ, ви дізнаєтесь, як можна досягти цього стану. Він тримає в своїх руках ключ до свого здоров’я та добробуту. Все, що вам потрібно зробити, - це відкрити замок, який зберігає секрети. Носа! Body Control - це 2 самостійні роботи. Він узагальнює суть попередньої книги про успіх “Body Control”, але пропонує набагато більше. Це піде на користь усім, незалежно від того, читали ви «Контроль тіла» чи ні.

Доктор Міріам Стоппард - Здорове схуднення
Збалансований спосіб життя життєво важливий для досягнення стійкої втрати ваги. Цей посібник надає всі реалістичні поради, які вам потрібні. Включає тижневий план харчування (з ласощами!) І поради щодо вправ.

Крістіна Закер - Соня Муттер - дієта, що спалює жир
Спалювачі жиру - це диво-лікування, яке насправді тане жирові прокладки. Багато продуктів містять будівельні блоки, необхідні організму для розчинення запасів жиру. У цій книзі ви можете дізнатися, які продукти містять спалювачі жиру. Найкрасивіше в дієті, що спалює жир, полягає в тому, що ви навіть знайдете в ній задоволення, оскільки не потрібно ні від чого відмовлятися. Тим не менш, ти можеш отримати ту форму, яку ти завжди хотів. Плюс, іноді можна «злочинити»: ви можете перекусити улюбленими, але часто забороненими смаколиками. Тим не менше, ви не візьмете назад втрачених кілограмів, і зможете зберегти свою ідеальну вагу. Дієта, що спалює жир, допоможе вам не тільки схуднути, але і вкаже на більш ціннішу та здоровішу дієту, яку ви зможете дотримуватися без будь-яких турбот протягом усього життя, навіть насолоджуючись їжею. Приємно знати, що вам не потрібно нічого відмовлятися, щоб залишатися стрункими та здоровими

Габріель Каузенс - духовне харчування
Коли ми їмо, чи можемо ми нагодувати душу так само, як і тіло? Чи може дієта вплинути на духовність? Духовне харчування дає можливість читачам розробляти особисті дієти, які відповідають їхньому способу життя та духовним практикам. Спираючись на 14-річний клінічний досвід та дослідження, доктор Габріель Каузенс обговорює питання харчування, які можуть допомогти відповісти на ці запитання, включаючи сировину проти. варена їжа; високий проти низький вміст білка; концепції асиміляції та посту; лужно - кислотний баланс; ставлення до їжі; поживні речовини, енергія та побудова структури. Крім того, Каузенс ділиться своєю новою дієтичною системою "духовного харчування", яка базується на взаємозв'язку, згідно з яким колір їжі повинен відповідати кольорам системи людських чакр, отже, "веселкова дієта". Для справжнього харчування він настійно пропагує зв’язок дієти з медитацією, спілкуванням, мудрістю та любов’ю.

Іса Чандра Московіц - Террі Хоуп Ромеро - Веганомікон
Хто знав, що овочі можуть мати такий смак? Найновіша смачна колекція Moskowitz та Romero спрощує життя веганів як ніколи. Ви знайдете більше 250 рецептів - плюс меню та приголомшливі кольорові фотографії - для страв, які сподобаються кожному смаку. Всі рецепти Veganomicon були ретельно перевірені на кухні, щоб забезпечити зручність користування та вражаючі результати. За популярним попитом, Veganomicon включає страви на всі випадки життя, а також соєві, безглютенові та нежирні страви, а також швидкі рецепти, які роблять вечерю швидким. Рецепти включають: • Осінні латкеї • Запечений картопля із самоси • Коржі з юки на грилі • Бей-бок-чой з хрустким цибулею-шалотом • Чилі-кукурудзяна скорчаста тофу По-хлопчик • Смажений баклажан і шпинат-маффулетта • Салат з джикама-крес-авокадо з пряною цитрусовою цибулею і суп Аджукі • Томатний рисовий суп із смаженим часником і темно-сині квасолі • Спаржа та ризотто з лимонної трави • Майже всеамериканський пиріг із горщиком із Сейтану • Гарячий соус із глазурованим соусом • Рулетики з чорноглазими голівками • Шоколадне лісове горіхове біскотті • Торт з гарбузовою крихтою з пекановою стрічкою

Ágnes Szilágyi - Lászlóné Hunyadvári - Дієта здорового способу життя
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Саллі Біре - 50 секретів найдовших живих людей у ​​світі
Сьогодні ми живемо довше, ніж будь-коли раніше, і деякі з нас можуть розраховувати дожити до 100 і більше. Але багато людей відчувають, що у свої останні роки неминуче страждають від захворювань старості. Фармацевтичні компанії витратили мільярди доларів, намагаючись знайти ліки від "захворювань старіння" - можливо, вони знайшли способи подолання деяких симптомів, але панацеї вони ще не знайшли. Однак у світі є місця, де люди постійно доживали до 100 і більше, не страждаючи так сильно, як головний біль. Як вони це роблять? Відповідь проста: завдяки правильним дієтичним звичкам та збалансованому здоровому способу життя. «50 секретів найдовших живих людей у ​​світі» розглядає харчування та звички життя п’яти найвидатніших у світі гарячих точок довголіття - Окінави, Японія; Бама, Китай; Камподімеле, Італія; Сімі, Греція; і Хунза, Пакистан - і пояснює, як ми теж можемо включити мудрість цих людей у ​​наше повсякденне життя. Він детально пропонує кожну з таємниць, пропонує смачні, автентичні рецепти та окреслює простий для засвоєння план поєднання всього цього та проживання вашого найкращого та найдовшого життя.

Річард Ф. Хеллер - Рейчел Ф. Хеллер - Книга вуглеводних наркоманів
Ви худнете все більше і більше з роками? Чи важче утримувати початкову вагу? Після ситного сніданку ви зголодніли перед обідом? Чи важко перестати їсти, коли починаєш щипати крохмалисті продукти, закуски, солодощі? Ви безпідставно втомилися до середини дня? Замовкніть, якщо багато їсте? Чи приймаєте ви інсулін, артеріальний тиск та знижуючий рівень холестерину або замінники гормонів? Якщо хтось відповів на два запитання так і йому вже 40 років, тоді ця книга для них. Ось програма для наркоманів вуглеводів, персональний план залишатися струнким, сильним і здоровим у віці 40, 50, 60 і старше.

Доктор Дітер Маркерт - Турбодієта доктора Маркерта
Доктор Турбодієта Markert розпочала неперевершену, завойовуючу світ подорож у 1995 році. Дієта виявилася успішною для мільйонів людей, що робить її найуспішнішим методом схуднення за весь час. Основою дієти Маркерта є активація щитовидної залози, відповідальної за обмін речовин і процеси горіння, до рівня, коли організм може оптимально використовувати поживні речовини. Недавні наукові дослідження довели, що схуднення та ситість не є заклятими ворогами. Той, хто голодує, поверне втрачені кілограми за дуже короткий час! Доктор Отже, дієта Markert Turbo шукає правильний баланс між харчуванням і втратою ваги - щоб зробити дієту задоволенням.

Шоберт Норберт - таємниця Норбі
'Шановний друже, товаришу! Ви тримаєте у своїх руках усі мої знання. Зараз я не пишу хорошого маркетингового тексту, тому що я не хочу продати вам цю книгу будь-якою ціною. Прокрутіть його, і якщо ви знаєте, що, коли ви можете їсти, скільки рухаєтесь, щоб більше ніколи не набирати вагу - тоді я міг би допомогти і вам. Дякую за увагу. "(Шоберт Норбі)" Колись у мене був 104-кілограмовий підліток. Повна тривоги, благочестя. Він справді знаходив радість у житті лише тоді, коли міг пінити цукерки. Він жив сумно і самотньо, як він каже у «жирній тюрмі». Тоді хтось колись у це повірив, і сталося диво. Хлопчик, що махав плаваючою піною, врятувався майже власним волоссям, і це не казка Мюнхаузена. Він став тим, хто вже знає те, чого не знає, і бачить відповідальність того, що так багато людей вірять в одну людину. Історія Норбі з цієї книги може справді розпочатися. "(Міклош Смольнар)

Péter Sinkó - 1001 дурна порада дієтологам
На фото мої друзі: Юлія Пастрана Я між лісовою жінкою та Єсттічевим Андріаном, лісовим чоловіком. Від них я навчився людяності, добрим манерам, любові до віршів вільної форми. Від них я дізнався, що в квасолевий суп потрібно покласти трохи соди, що ялівцеве варення підходить кроликові і що зубами можна відкрити пивну пляшку. Я також знаю від них, що світ товстунами нахиляють вперед, а домінують худі. Поки ми не повстаємо.

Невідомий автор - Посібник з холестерину
Більше людей страждають і помирають від серцево-судинних захворювань, ніж будь-яка інша проблема разом узятих: кожна друга смерть відбувається через порушення кровопостачання, спричинене атеросклерозом. Звуження і, зрештою, закупорка судин (інфаркт, інсульт або інсульт, тромбоз) спричинене холестерином, який поступово накопичується в них. Холестерин відкладається, коли його надлишок перебуває в крові. А рівень холестерину в крові тісно пов’язаний з нашими харчовими звичками, харчуванням та способом життя.

Джудіта Віньялл - Смачна з сирого
Сира дієта - надзвичайно ефективний здоровий спосіб детоксикації, очищення шкіри, схуднення та покращення самопочуття. Але мало хто встигає щодня ходити по важкодоступних інгредієнтах і готувати за складними рецептами. То як нам розпочати? Це відповідь на цю красиво виглядаючу, добре написану і дуже корисну книгу, з якої ми можемо дізнатися все, що вам потрібно знати про сиру дієту, її введення, підтримку та фізіологічні переваги. Смачно від Raw - тематична кулінарна книга, рецепти якої задовольняють навіть найтонші кулінарні смаки. Їх порадують професіонали та гурмани, які завершують свої творчі здібності на кухні, а також новачки та зайняті господині, які зараз знайомі з сироїдією. На додаток до точного опису, інструменти та етапи приготування сирої їжі проілюстровані великою кількістю образів. Книга містить понад сотню рецептів, наповнених смачною та корисною їжею та напоями, усі вони виготовлені із сирих інгредієнтів. Смачного!