Зараз Кето все захоплено. Здається, що скрізь хтось дотримується дієти з високим вмістом вуглеводів і жиру, яка обіцяє тоншу талію та відсутність стрибків інсуліну. Тепер, незалежно від того, на якій дієті ви чи на дієті, ми всі можемо визнати, що іноді ми хочемо харчуватися здоровіше. Я в цьому однозначно винен!
Як відомо, моя любов до рису та квасолі не має меж. Насправді ми зав'язані в стегні без наміру розлучатися. Я маю на увазі, навіщо нам це робити? Так, моя одержимість - найкращі часи, але я, безумовно, навчився стежити за власним темпом. Контроль порцій та помірність стали постійною основою мого словникового запасу. Незважаючи на те, що я кухар, я борюся зі своєю вагою та фізичною формою, як звичайна людина. Насправді, робота з їжею щодня ставить мою боротьбу на перше місце. Деякі люди можуть подумати, що це має полегшити мені набуття форми та перегляд того, що я їжу, але насправді це ускладнює.
Як ви припускаєте, я не кухар фізичної культури та здоров’я. Я створюю традиційні іспаномовні страви, а також поєдную ці самі страви з іншими культурами. І в 9 разів по 10 ці страви неймовірно добре поєднуються з ... як ви вже здогадалися, рисом і квасолею. Однак це не означає, що я не кидав собі виклик мислити нестандартно та експериментувати з новими рецептами. Насправді я цим займаюся кілька місяців.
Зараз я не люблю публікувати свої цілі у фітнесі чи свої проблеми з вагою усьому світу. У більшості випадків я висміюю свою вічну подорож у формі/вазі. Але правда в тому, що я ДУЖЕ серйозно сприймаю це. Я залишаю це приватним, оскільки це приватна справа, і кожен має своє власне визначення того, що для нього виглядає підходящим та здоровим. Для тих, хто за своєю природою атлетичний і завжди був активним, крім останніх 2-3 років, здоровий для мене вигляд і відчуття певним чином. Це означає, що мені подобаються плани їжі з високим вмістом білка, які допомагають мені нарощувати м’язи та відновлюватися. Це також означає, що один день є страви з низьким вмістом вуглеводів, а інший день - з повною кількістю вуглеводів. Це дійсно змінюється в моєму навчанні. І так, я дівчина, яка віддає перевагу важкій атлетиці та інтервальним кардіо в якості своєї вправи.
Але досить цього, і ми повернулися до цього курячого супу Кето. Цей курячий суп кето повинен померти, і я не просто кажу це, бо я його створив. Я справді це маю на увазі. Це рецепт, який я колись зробив у стилі, і він вразив мене та всю мою родину, коли його створили. Якщо ви ще не здогадалися ... так, я пробую всі ці речі з Кето. Слід визнати, що мені знадобився МОМЕНТ, щоб сісти на борт. Мені також знадобилося багато досліджень, щоб переконати себе спробувати. Мені довелося перепрограмувати все, що я знав про харчування, і змусити себе бути відкритим до дієти з високим вмістом жиру. Перший раз, коли я спробував, мені не вдалося. Я не був переконаний і виправдав би мої бутерброди із гастрономічного обіду в Нью-Йорку як "Це відповідає моїм макросам!" (Брехня!
Однак це було все, я доклав йому чесних зусиль. Через 30 днів я був вражений результатами. Я втратив 10 фунтів лише від фізичних вправ. Я навмисно вирішив набрати свої тренування, оскільки наднизький вміст вуглеводів мене хвилював. Мені потрібно було дати моєму тілу час на пристосування. А через 30 днів моє тіло зробило саме це, і зараз я знову в тренажерному залі.
Цей курячий суп Кето стримував мене протягом перших 30 днів. Я прискіпливий харчувач і не прихильник усього бекону та сиру. Як ви можете собі уявити, ті перші дні Кето були важкими! Я створив цей рецепт, щоб допомогти мені пройти. Але найголовніше, мені потрібно було щось на смак як вдома. Як і будь-який латиноамериканець, який коли-небудь намагався навести форму. Найскладніша частина - це дієта, оскільки її не приймають так, як їжу, до якої ми звикли. Тож уявіть моє здивування, коли я розробив вегетаріанський суп на смак як курка Санкочо! О Я Боже!
Мій курячий суп Кето надзвичайно простий у приготуванні, і ви можете зробити його в миттєвому посуді або повільній плиті, якщо хочете. Хоча, я все-таки рекомендую заздалегідь підсмажити курку. Роблячи це на самому початку, ви додаєте стільки смаку та кольору. Приготування супу займає 45 хвилин і досить добре зберігає залишки. Щоб насолоджуватися цим супом, навіть не потрібно сидіти на дієті! Тепер, залежно від того, наскільки суворим є ваш план Кето, сміливо пропускайте моркву. Вуглеводи в моркві можуть підкрадатися до вас. Якщо у вас немає цих проблем ... тоді готуйте!
Обов’язково перегляньте моє покрокове відео про те, як приготувати курячий суп з кето на YouTube!
І звичайно, сміливо включайте цей захват у свої таблиці.
А тепер про рецепт ....
Курячий суп кето | Здоровий курячий суп | Зроблено на замовлення | Шеф-кухар Зі готує
На 4 особи Час приготування: 10 хв Час приготування: 40 хвилин