Спільний доступ допомагає нам продовжувати!

кето

кето-кава це найкращий спосіб встати вранці. Стійка енергія з кофеїну, жиру, щоб ви були ситі, і чудовий смак - це речі, про які варто прокидатися щодня.

Однак якість має значення, коли справа стосується кето рецепти кави. І хоча деякі кето-кави використовують кваліфіковані низьковуглеводні інгредієнти, такі як жирні вершки та звичайне вершкове масло, це може спричинити запалення та подразнення, що може ускладнити результати.

Якщо ти зробиш кето-кава, використовуйте найкращі інгредієнти, які спричинять найменше запалення. Використовуйте високоякісні жири та кава з низьким вмістом токсинів для найкращих результатів.

Ці кето рецепти кави вони поєднують насичений смак, який ви любите, із здоровими джерелами жиру, щоб заповнити ваші макроси. Гаряча або крижана, змішана чи заморожена, ця кава має великі переваги ...

Чорна кава з низьким вмістом вуглеводів

Це смачно кава з низьким вмістом вуглеводів Він натхненний знаменитою кавою BulletProof та яєчною кавою. Дізнайтеся, як ви можете легко додавати здорові жири у свій раціон, збільшувати кетонові тіла та втрачати більше жиру!

Змішування кокосової олії або масла з кавою може здатися дивним. Насправді ви здивуєтеся, наскільки це кремово і смачно. Якщо його добре перемішати, зверху не буде плавати олії. Спробувавши, ви більше не повернетесь до звичайної кави!

Інгредієнти:

1 чашка завареної кави (240 мл)

1 столова ложка кокосової олії або олії MCT (15 мл)

1 столова ложка несолоного вершкового масла або топленого масла (15 мл)

3 жовтки

1 столова ложка колагену (гідролізований желатин)

1/4 - 1/2 чайної ложки кориці

Необов’язково: 3-5 крапель стевії або 1 чайна ложка еритритолу

2 столові ложки кокосового молока або важких вершків для збивання (30 мл)

Інструкції:

Відокремте яєчні білки від жовтків (не хвилюйтеся, яєчні жовтки не готуються і не схоплюються). Яєчні білки зарезервуйте для іншого використання. Помістіть все в блендер і пульсуйте до однорідної піни. Ось і все, насолоджуйтесь!

Кето жироспалюючий латте

Це (вершкове) оновлення до класичного латте ... Розроблено спеціально, щоб допомогти спалювати жир увесь ранок, одночасно регулюючи гормони та усуваючи тягу.

Інгредієнти:

8 унцій Кава без кофеїну

1 столова ложка кокосового масла

1 столова ложка какао-масла

1 столова ложка конопляних сердець або ваш вибір горіхового масла

2-4 краплі безалкогольної стевії, за бажанням

1 столова ложка колагену, що годується травою

Інструкції

Приготуйте каву, додайте її у глечик потужного блендера разом із кокосовою олією, какао-маслом, конопляними сердечками та стевією. Змішуйте на максимумі протягом 1 хвилини. Протягом останніх 10 секунд додайте колаген. Налийте в чашку і насолоджуйтесь.

Холодна кава кето

Вам сподобається цей рецепт холодної кето-кави, оскільки він дає вам багато сил для початку дня, і не лише завдяки кофеїну. У ньому трохи жиру і трохи білка. Зробіть свою холодну кето-каву, а потім поснідайте через годину-дві, коли ви не в такому поспіху. Якщо у вас є зайвий час, додайте трохи збитих кокосових вершків.

Інгредієнти:

8 унцій Добре заварена, охолоджена кава.

1 столова ложка пептидів колагену

1 столова ложка чистого кокосового масла

Інструкції

Додайте до змішувача каву, пептиди колагену та чисте кокосове масло.

Добре перемішайте до піни.

Наповніть склянку льодом і швидко струсіть його.

Примітка: Цей рецепт найкраще працює, коли кава охолоджується природним шляхом, а не в холодильнику. Чим холодніше, тим складніше домогтися змішування пептидів колагену.

Кето Холодний кавовий білковий коктейль

Цей протеїновий коктейль з льодяною кавою не тільки додає вам додаткового поштовху енергії, він також містить білок, корисні жири та клітковину, щоб ви були задоволені весь ранок.

Комбінація інгредієнтів, що підвищують настрій, багатих антиоксидантами, утримає тягу та рівень цукру в крові, щоб ви могли утримати полуденний блюз.

Інгредієнти:

1/2 авокадо (або 1/4 великого авокадо), заморожене з видаленою шкіркою і кіль.

4 унції замороженої несолодкої кави в кубиках

1 1/4 склянки несолодкого мигдалевого молока або цільного кокосового молока (без вмісту BPA)

1 столова ложка ванільного білка колагену

1/2 столової ложки чистого кокосового масла

1 столова ложка какао-порошку

1/4 чайної ложки кориці

1/2 склянки льоду (плюс кубики холодного пива)

Необов’язково: какао-печиво та додаткова кориця для гарніру

Рідка стевія за смаком

Інструкції:

У блендер додайте всі інгредієнти, крім білкового порошку, починаючи з низької швидкості і рухаючись вгору.

Коли все перемішайте, додайте білковий порошок і перемішуйте на найнижчій швидкості, доки його просто не включать, щоб уникнути пошкодження ніжних білків. За бажанням прикрасьте і подавайте до столу.

Ключ до того, як ваш льодяний кавовий протеїновий коктейль стане більш кремовим, - це кубики кави з холодною кавою та авокадо (тут не потрібно фруктів, наповнених фруктозою).

Для кращої консистенції слід заморожувати холодне пиво та авокадо принаймні на 12 годин. Щоб приготувати холодні кубики, просто перелийте каву в металеву форму для льоду і заморозьте. Щоб заморозити авокадо, злегка його подрібніть і додайте в мішок із морозильною камерою, що не містить BPA. Видаліть усе повітря з пакета і зберігайте його в морозильній камері, а потім розбивайте шматочки у вашому блендері. Щасливого змішування!

Кето кава chai frappe

Більшість напоїв з фраппе, які ви знайдете в місцевій кав’ярні, - це замасковані цукрові бомби, але цей чай є ідеальною домашньою альтернативою. Все, що вам потрібно, - це кілька спецій, трохи кави та чаю, кокосове молоко та лід, щоб приготувати напої, які вартують кав’ярні.

Інгредієнти:

1 склянка консервованого повножирного кокосового молока (без вмісту BPA)

1 чайна ложка меленої кориці

3 стручки кардамону

1 пакетик чорного чаю

1,4 чайної ложки духмяного перцю

1 чашка холодної чорної кави

2 1/2 склянки льоду

Стевія за смаком

Інструкції:

У каструлю на середньому вогні додайте кокосове молоко, всі спеції і нагрівайте, поки не пропариться. Після нагрівання вимкніть і дайте чаю відпочити протягом 5 хвилин.

Процідіть тверді спеції з чаю через сітчастий ситечко в скляну миску середнього розміру. Змішайте проціджений чай чай і холодну каву. Це повинно охолодити суміш приблизно до кімнатної температури.

Поставте суміш чаю в холодильник на кілька хвилин або до повного охолодження.

Вилийте суміш чай у блендер з льодом і змішайте до однорідності. За смаком додайте підсолоджувач, якщо бажаєте. Подавати в холодному склянці.