Хотіли б ви досягти своєї здорової ваги? Дозвольте нам допомогти вам. Бронювання 30 хвилин БЕЗКОШТОВНИХ консультацій та порад . натисніть ТУТ і замовити зустріч
Багато людей запитують нас, чи кетогенна дієта викликає жирність печінки. Збільшене споживання жирної їжі може змусити вас думати, що цей жир накопичується в печінці.
Сьогодні ми спробуємо допомогти вам зрозуміти процес печінки за допомогою кетогенної дієти.
Ми завжди чули, що жирова хвороба печінки спричинена алкоголізмом.
Однак із збільшенням сучасних захворювань, особливо із збільшенням надмірної ваги та ожиріння, було виявлено нове ураження печінки, яке називається неалкогольна жирова печінка (НАЖХП).
Захворювання жирної печінки, як правило, викликане нездоровим харчуванням. Що це робить, що потроху жир накопичується в печінці, досягаючи небезпечного рівня.
Хороша новина полягає в тому, що якщо ви страждаєте цією хворобою, за допомогою правильних харчових звичок ви можете змінити це або покращити стан печінки.
Що таке жирова хвороба печінки?
Жирова хвороба печінки - саме це накопичення зайвого жиру в печінці.
Існує два типи жирової хвороби печінки:
- Алкогольна жирова хвороба печінки, що спричинене надмірним вживанням алкоголю.
- Безалкогольна жирова хвороба печінки(NAFLD), що в основному спричинене нездоровим способом життя та харчуванням.
Якщо вчасно не лікувати цю хворобу, вона може прогресувати далі, до більш серйозного стану неалкогольний стеатогепатит (NASH).
БЕЗКОШТОВНЕ ЗАВАНТАЖЕННЯ
7-денний план дієти, якщо ви хочете змінити свої харчові звички
БЕЗКОШТОВНЕ ЗАВАНТАЖЕННЯ
План дієти на 7 днів, якщо ви хочете змінити свої харчові звички.
Якщо у вас захворювання безалкогольна жирова печінка, ви можете подумати, що це попереджувальний знак, і вам слід діяти негайно.
На той момент у вас є надлишок жиру в печінці, але відсутні рубці та запалення. Цей стан не зашкодить печінці. (1)
Але якщо ні, ви вирішите цю першу проблему жирної печінки, і в кінцевому підсумку ви страждаєте неалкогольний стеатогепатит (NASH).
На даний момент все стає потворним ...
Печінка запалюється і починає рубцюватися, клітини печінки починають відмирати. Це запалення та пошкодження можуть призвести до цирозу або раку печінки. (два)
Який біологічний процес має проявлятися жирова печінка?
Почнемо з самого початку ...
Коли ви їсте їжу, приблизно 60% калорій накопичується в печінці для забезпечення енергією тканин між прийомами їжі для підтримки нормального виробництва енергії.
Інший гормон, глюкагон, є посередником для вивільнення цієї енергії.
Решта 40%, доставляється до периферичних тканин і м’язів, де інсулін дозволяє енергії надходити в клітини.
Якщо ваше тіло працює оптимально, а ви чутливі до гормон лептин, що 40% буде використано повністю. Однак, якщо ви стійкі до лептину, надлишкові калорії повернуться безпосередньо до печінки і будуть зберігатися в жирі.
Чим більше жиру зберігається в печінці, рівень лептину зростатиме.
Коли жир застряє в печінці, це спричиняє імунну реакцію призводить до запалення.
Печінка теж негативно регулює рецептор ЛПНЩ (холестерин).
Це дозволяє частинкам холестерину ЛПНЩ довше залишатися в крові, роблячи ці частинки більш сприйнятливими до окислення.
Коли в раціоні багато вуглеводів (до цієї категорії ми включаємо фруктозу) (3) (4), цей стан змушує печінку упаковувати частинки LDL холестерин в SdLDL, які є щільними і дрібними частинками, дуже небезпечні. (5) (6) (7)
Вони небезпечні тим, що створити серцеві захворювання, ризик інсульту, високий кров'яний тиск і атеросклероз, оскільки він пошкоджує ендотелій судин (оболонку артерії). (8) (9) (10)
Бути частинкою Невеликий ЛПНЩ, він може проникати між клітинами і осідати на артеріальній стінці. Перш ніж це трапиться, він зазвичай окислюється, оскільки він дуже чутливий до цитокінів, що викликають окислення, таких як IL6, TNF альфа та АФК. (одинадцять)
Коли ви здаєте аналіз крові, важливо знати Параметр SdLDL.
Коли дієта з високим вмістом жиру, ЛПНЩ, є середньою або великою губчастою, відомою як ILDL або VLDL (це початкова стадія ЛПНЩ).
VLDL губчастий і більший, ніж SdLDL, Це не так проблематично, оскільки він просто не може легко потрапити в стінки судин, тому в основному зберігається у вигляді жиру під контролем ліпопротеїну LPL та HSL (гормоночутливої ліпази). (12) (13) (14)
Рівні естроген і тестостерон визначити, куди в організмі надходить і накопичується жир!
Вживання їжі, яка сприяє тому, що ваша печінка виробляє багато SdLDL велика проблема зі здоров’ям.
Тож майте на увазі, що вживання вуглеводів та фруктози виробляє більше SdLDL. і, в свою чергу, більше тригліцеридів для зберігання всіх частинок SdLDL в небажаних місцях, таких як артерії, нутрощі, серце або печінка. (15) (16) (17)
Мікробіом кишечника та жирова хвороба печінки
Якщо ви прочитали деякі з наших статей, то зрозуміли, що мікробіом відповідає за багато проблем зі здоров’ям.
Для нас це епіцентр усього планування харчування, щоб бути здоровими, і в цьому випадку жирова хвороба печінки не буде меншою ...
Якщо у вас незбалансований мікробіом, шкідливі бактерії вторгаються у ваш кишечник, це відоме як дисбактеріоз кишечника.
Ці шкідливі бактерії виробляють ендотоксини для знищення конкуруючих бактерій. Існує сильна кореляція ендотоксинів та ризику розвитку безалкогольна жирова печінка (NAFLD).
Кишкові ендотоксини викликають запалення, яке може призвести до найбільш шкідливої версії жирової печінки, неалкогольний стеатогепатит (NASH). (18) (19) (20)
Кетогенна дієта та жирова хвороба печінки
Як ми вже говорили на початку цієї статті, багато людей заплутуються, тому що вважають це збільшити споживання їжі з високим вмістом жиру, Ви можете нашкодити своїй печінці, і якщо ви страждаєте від жирової печінки більше.
Насправді це, навпаки, дієта з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру може погіршити жирність печінки, особливо якщо ви їсте фруктозу та рафіновані вуглеводи.
Що відбувається з дієтою жиру, коли ви дотримуєтесь кетогенної дієти?
Згідно з нещодавніми дослідженнями, дієтичний жир не впливає на жирову печінку, насправді він може вирішити проблему. (21) (22) (23) (24) (26) (27)
Якщо печінка продовжує засмічуватися жиром, вона зростає фізично, і розмір живота також зростає. Тому це так важливо вимірювання талії і знаходиться в межах здорових показників.
Це вимірювання не означає, що воно є складним або надзвичайно точним, але вказує на те, що ви повинні зупинити цю ситуацію.
Такі параметри, як PCR-HS (c-реактивний білок) важливим параметром було б знати рівень запалення. Зазвичай цей параметр збільшується, чим більше зростає живіт.
Але майте на увазі, що зростання вашого живота є пізньою ознакою розвитку супутніх захворювань.
Це означає, що якщо ваш живіт росте, він просить вашу печінку працювати як божевільна, щоб весь цей час зберігати надлишкове паливо.
Що може призвести до таких симптомів, як, страждають хронічною втомою.
Багато разів трапляється, що всі базальні параметри правильні, щитовидна залоза не вказує на зміни, але нічого не працює незалежно від того, як мало ви їсте або займаєтесь для схуднення.
Звучить знайомо?
Це симптоми класики стійкість до лептину в печінці.
ВИСНОВОК: Чи може кетогенна дієта спричинити або посилити жирову хворобу печінки?
Відповідь - ні, ви можете перейти за всіма посиланнями на посилання та уважно прочитати всі дослідження з цього питання.
Ми знаємо, що це суперечлива справа, оскільки вони нас усіма способами заливають жири завжди були проблемою щоб бути здоровим і у своїй вазі.
Дослідження показали нам, що це твердження зараз неправда.
Ми маємо щоденний досвід спілкування з багатьма людьми з дуже хорошими результатами як у схудненні, так і в покращенні здорових показників.
P.S: Поділіться інформацією зі своїми друзями та родиною, щоб вони знали цю інформацію. Жирова печінка - це хвороба, яку потрібно запобігати і починати з правильного харчування. Запишіться на прийом зараз, щоб схуднути і бути здоровим.
Весь вміст, викладений у цій статті, є лише інформативним та навчальним, він не замінює критерії вашого лікаря чи будь-якого медичного працівника.
Насправді ми рекомендуємо проконсультуватися з медичним працівником перед тим, як починати будь-який метод схуднення.