Ми розмовляємо з експертом, і він повідомляє нам, у яких випадках це можна проводити і з яких причин це визначають.
Вони так кажуть Кім Кардаш'ян вдалося схуднути завдяки кето або кетогенна дієта Y тоді ми розповімо вам, з чого це складалося. Натомість кожен дієта він має свою аудиторію, і важливо знати, що їх не можна проводити несерйозно. З цієї причини ми поговорили з дієтологом, який докладно пояснив нам секрети цього "чудодійного" способу харчування.
" кетогенна або кетозна дієта це та дієта, при якій вуглеводи пригнічуються", починається з пояснення дієтолога Девіда Серро Моралеса. У групі вуглеводів ми принципово знаходимо злаки, фрукти, макарони та бобові. За такої дієти, за висловом експерта, що досягається, це прискорити спалювання жиру, що зберігається в організмі. Це те, що ми знаємо адипоцити. Поки що може здатися, що це дієва дієта для схуднення, але ми не можемо залишатися з кінчиком айсберга.
"Цей тип дієти не є природним для організму", Девід Серро попереджає нас. Він пояснює, що мозок споживає лише глюкозу і, пригнічуючи вуглеводи нашого раціону, печінка вона повинна виробляти цю речовину через жири. Тому з типом дієт не можна робити фізичні вправи. У цей момент знайдуться ті, хто думає: "ідеально, що я економлю". Але зручно зайти трохи глибше.
"Якщо такого роду прожиткового мінімуму Невідомо, що трапляється так, що ми маємо ефект відскоку"говорить Серро. І саме тут багато хто відступає". Зручно знати, що посадити людину кетоз це досить складно, тому що умови повинні бути дуже суворими, - попереджає він. - З простим фактом вживання трохи більше овочів, ніж рекомендації, наш організм залишає кетоз", вказує він. Він нам це говорить ці дієти не є здоровими та нормальними і що, якщо ми дойдемо до крайності, їх рекомендуватимуть лише людям зі значним ожирінням. У будь-якому випадку Девід Серро Моралес зазначає, що "лікар, який передає пацієнта до кетоз Він повинен знати, як це зробити, інакше ефект відскоку це майже гарантовано ".
Нарешті, запитали про ризики для здоров'я якому ми піддаємось, коли складаємо дієту такого типу, дієтолог каже нам, що, загалом, дієти, які є гіперпротеїнними, тобто ті, які надають пріоритет споживанню білків на шкоду вуглеводів, якщо вони зберігаються з часом схильні до декальцифікації кістки. Вони також збільшують ризик "подагри" що відбувається, коли в суглобі накопичуються уратні бляшки. Це болюча проблема, яка може спричинити інші розлади. Знаючи про ризики, можна відзначити лише одне останнє спостереження експерта: "різноманітність і рівновага - це запорука здоров'я".