На цьому онлайн-курсі вивчіть руку LolyFit і відкрийте всі переваги дотримання кетогенної дієти, як поліпшити свою ефективність. Крім того, дізнатися, як просувати свої спортивні результати.

Що включає цей курс?

Цей онлайн-курс включає загалом шість (6) модулів із пояснювальними відеороликами від LolyFit та письмовими уроками, де ви дізнаєтесь про переваги кетогенної дієти та як покращити свої спортивні результати.

Навчальні відео від LolyFit

У кожному модулі курсу у вас будуть різні навчальні та пояснювальні відео, де Лолі коментуватиме різні аспекти кетогенної дієти. Крім того, як це може покращити ваші спортивні показники, серед інших переваг.

кетогенна

Методологія успішного проведення процесу кетоадаптації

Ви дізнаєтесь, як всього за три кроки ви можете підготуватися до процесу кетоадаптації, як здійснювати фізичні вправи та що робити після досягнення цього кетогенного стану у своєму тілі.

Історії успіху спортсмена Keto-fit

Складання кількох історій успіху спортсменів, адаптованих до кето, з їх історією, тому ви можете побачити, як вони змогли досягти своїх цілей, вибравши кетогенну дієту.

Для кого призначений цей курс?

Цей курс для вас, якщо ви вважаєте, що вас ототожнюють із будь-яким із таких профілів:

Нинішні спортсмени чи спортсмени

Для будь-якого сучасного спортсмена або спортсмена, який хоче ще більше поліпшити свої спортивні показники за допомогою кетогенної дієти.

Люди, які хочуть поліпшити своє здоров’я та фізичний стан

Якщо ви хочете насолодитися перевагами кетогенної дієти і одночасно поліпшити свій фізичний стан.

Спортсмени-початківці або спортсмени

Якщо ви новачок у цьому світі і хотіли б стати спортсменом з високими показниками та дотримуватися кетогенної дієти.

Навчальна програма курсу

Далі ви отримаєте детальну інформацію про модулі та уроки цього онлайн-курсу.

МОДУЛЬ 1 - Ласкаво просимо на курс кетогенних дієт та тренувань
МОДУЛЬ 2 - Переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів у спортсменів
  • Два джерела живлення
  • Будова тіла
  • Спортивна вистава
  • Анаеробна продуктивність
  • Одужання
  • Знижений апетит
МОДУЛЬ 3 - Процес адаптації кето
  • Крок 1: Зменшіть вуглеводи
    • Спортивні показники
    • Симптоми синдрому відміни вуглеводів та адаптації
  • Крок 2: Збільште споживання жиру
    • Ідеальний тип жиру при кетоадаптації
  • Крок 3: Помірне споживання білка
  • Чи можна виміряти кето-адаптацію?
  • Тренування під час адаптації кето
    • Інтенсивність вправ та харчування
  • Після кето-адаптації
МОДУЛЬ 4 - Поради щодо адаптації кето
МОДУЛЬ 5 - Кето-адаптивні історії успіху спортсмена
  • Довідкові історії успіху спортсменів Keto-fit
    • Пола Ньюбі
    • Кріс Фрум
    • Тимофі Аллен
    • Зак Бір
    • Денні Вега
    • Марк дзвоник
  • Ідеальний вид спорту для низьковуглеводних дієт
МОДУЛЬ 6 - Поширені запитання
  • Я збираюся відчувати себе не в силі під час тренувань?
  • Скільки часу триває процес кетоадаптації?
  • Що я повинен їсти, коли закінчую тренування?
  • Чи слід споживати білкові порошки або амінокислоти?
  • Коли я закінчую їжу, я не відчуваю ситості, що мені робити?
  • Чи нормально набирати вагу при кетоадаптації?
  • Чи можете ви вживати алкоголь?
  • Чи можу я виходити з дієти через день?
  • Чи можете ви займатися спортом, якщо раніше нічого не їли?

Які переваги для вас має курс кетогенної дієти та тренінгів?

Цей онлайн-курс був створений посиланням LolyFit для того, щоб допомогти вам та провести вас через повний процес дотримання кетогенної дієти та ефективних та успішних тренувань.

харчування відіграє дуже важливу роль щодо ваших спортивних результатів, і саме тому важливо, щоб ви навчилися цій темі у професіоналів у цій галузі і, таким чином, дали найкраще вам і вашому тілу.

На цьому курсі ви не тільки вивчите основні поняття кетогенної дієти, а й ідеальну методологію для здійснення процесу кетоадаптації, завдяки якій ви зможете перетворити своє тіло на ідеальну машину та максимально розвинути свій фізичний потенціал.

Ви дізнаєтесь про це та багато іншого з рук LolyFit через онлайн-курс з кетогенної дієти та тренувань.