Про кетогенну дієту ми можемо прочитати у багатьох книгах угорською та англійською мовами.
Згідно з спостереженнями, у 2018 році на книжковому ринку стався вибух щодо книг про кетогенні дієти, тож угорською мовою вже доступно набагато більше, ніж будь-коли раніше.
Якщо ви шукаєте книгу про кетогенні дієти, ми хочемо допомогти вам у виборі!
Кетогенна дієта: угорською мовою
- Емі Рамос: Повна дієта кетогену для початківців (2019)
На даний момент ця книга посідає 2 місце у списку кетогенного успіху інтернет-магазину Amazon, і нам так пощастило, що вона вже доступна угорською мовою.
«Якщо ви вже перевірили кольорову користь своїх дієт від« Аткінса »через зону або сиру їжу аж до середземноморського харчування, і все ж результату ви не отримали, пора змінюватися! Дослідження показують, що кетогенна (кето) дієта допомагає своїм послідовникам покращити стан здоров’я та стрункішу талію. Дотримуючись кетогенної дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, нам не доведеться відмовлятися від задоволення від їжі, бекону, яєць або молочних продуктів.
14-денне оформлення меню, прості сніданки, обіди, вечері та закуски. Список покупок для всього!
Кожен знаходить те, що йому підходить: вегетаріанська їжа без глютену та молока, харчова алергія. Було б непогано, якби вся родина перейшла на кето.
75 захоплюючих, але простих рецептів. Настільки смачні страви, що ви навіть не пропустите вуглеводів. Більшість з них можна приготувати максимум за 30 хвилин і вимагати максимум 5 інгредієнтів ".
Кетогенна дієта: англійською мовою
Я знаю, що багато хто з вас боїться книг з англійської мови, але якщо ви думаєте про книгу з рецептами, я думаю, що варто бути сміливим, бо ви можете зрозуміти кетогенні рецепти з якимись кулінарними знаннями.
- Боббі Пайк: Східне узбережжя Кето
Книга блогера з понад 100 рецептами. Настійно рекомендується для любителів Канади, він також включає кето-версію традиційного місцевого солодощі.
- Урваші Пітре: жирні бомби, солодощі та ласощі
Автор допомагає милоротому. Книга містить 75 рецептів, з багатьма багатими вуглеводами солодощами (булочками, млинцями, пирогами, морозивом), дегустація повертається у зручний для кетогенів спосіб. Ми навіть можемо їх прийняти.
- Вінні Гвадагніно: Кулінарна книга Кето Гвідо
Ця книга є захоплюючим вибором, оскільки Вінні походить з італійської родини, яка ми знаємо, наскільки далеко від кетогенної дієти. Він настільки добре почувався щодо цієї дієти, що почав ділитися своїми рецептами в Інтернеті, а шанувальники почали запитувати, коли він видасть книгу рецептів, яка також допоможе на початкових етапах. У книзі понад 100 рецептів, включаючи справжні американсько-італійські класики.
- Каролін Кетчум: легкі вечері з кето
Після довгого виснажливого дня ви можете отримати з книги ідеї кето-вечері. Легко зробити і легко отримати доступ з інгредієнтів.
- Сюзанна Райан: Просто Кето
Сюзанна відома в Instagram своїми простими кетогенними рецептами та великою втратою ваги, яку вона досягла. У книзі ви також знайдете зручне меню.
Навіть якщо ви не розумієте кількох глав, вас чекає майже 200 сторінок рецептів.
- Джен Фіш: Проста кулінарна книга з 5-інгредієнтною кетогенною дієтою
Це може бути хорошим вибором, оскільки в ньому використовується 5 інгредієнтів, і ви можете швидко скласти рецепти за 30 хвилин. Харчування в одну страву, щоб час навіть не мив посуд.
- Марія Еммеріх: Вибране в ресторані Keto
Особливістю цієї книги є те, що вона включає кетогенні версії наших улюблених ресторанних страв. Ми також можемо приготувати китайські, японські, корейські, італійські, мексиканські, індійські та тайські страви.
Кетогенна дієта: безкоштовно
Можливо, у вас непереносимість або чутливість до їжі, що дуже ускладнює кетогенну дієту. Це може бути, наприклад, якщо ви не можете їсти молочні продукти або якщо ви їсте без м’яса з будь-якої причини, оскільки ці інгредієнти дуже підкреслюються в цій дієті.
- Марія Еммеріх: легкі безмолочні кетогенні рецепти
Оскільки Марія також рекомендує дієту без кетогену власним клієнтам, принаймні під час переходу, у початковий період, вона створила цю книгу. Він зазначає, що молочні продукти з високим вмістом жиру можуть уповільнити втрату ваги. На вибір є 175 рецептів.
- Доктор Вілл Коул: кетотаріан
У першій половині книги доктора Коула він розповідає про наукову основу кетогенної дієти та переваги рослинної кетогенної дієти. А у другій половині книги він намагається допомогти 75 рецептами.
Кетогенна дієта: для досвідчених англійців
Багато хто вважає, що це одна з найповніших книг про кетогенну дієту. З точною та науковою інформацією.
- Леанн Фогель: Кето для жінок
Автор спеціально прагне допомогти жінкам вирішити проблеми зі здоров’ям. У книзі ми можемо прочитати про можливі переваги кетогенної дієти та більше 100 рецептів. Ім'я Леан також асоціюється зі стратегією викидів вуглеводів. Можливо, також варто прочитати для СПКЯ, але книга також стосується інших гормональних дисбалансів. Ми чули, що цикл когось із кетогенної дієти став нерегулярним, і поради Леанн можуть допомогти і в цьому випадку.
Перш ніж придбати книгу, ви також можете прослухати безліч подкастів у блозі Leanne.
Рекомендуємо також проконсультуватися з лікарем перед початком кетогенної дієти.